|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-10, 14:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | מה זה גירעון קלורי?
לא הבנתי את זה , משהו מוכן להסביר?
תודה מראש. |
|
|
|
08-07-10, 14:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה מצב שבו אתה צורך פחות קלוריות (אוכל) ממה שאתה שורף (חילוף חומרים, ספורט), וככה אתה יורד במשקל.
|
|
|
|
|
08-07-10, 14:31
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
עוד שאלה ממש קטנה, קראתי איזה פעם אחת שאם אני עושה חיטוב, וכמובן אני צריך להיות במאזן קלורי שלילי, אז אני עדיין לא יכול להיות נגיד ש..כל היום על איזה חטיף אחד או סנדוויץ' אלא יש כמות קלוריות מסויימת שאתה צריך בשביל שמסת השריר לא תרד במהלך החיטוב, זה נכון? |
|
|
|
|
|
08-07-10, 17:40
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
צריך להיות בגירעון של 200-300 קלוריות גג מההוצאה היומית שלך כולל האימון הגופני ומה שאתה שורף
וכמובן לאכול הרבה חלבון, בעיקר חלבון ומעט פחמימות, ועדיף שהארוחות יהיו פזורות על פני כל היום(5-7 ארוחות קטנות ולא ארוחה גדולה ליום כמו איזה רוטווילר) |
|
|
|
|
08-07-10, 19:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה? למה? אחת לכל אחת מהטענות שלך. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [עזרה] חישוב גירעון קלורי יומי. | Nothin_BuT_A_Peanut | תזונה ותוספים | 2 | 30-06-10 16:23 |
| גירעון קלורי כפיצוי על אירובי | GT707 | תזונה ותוספים | 4 | 27-02-09 18:47 |
| גירעון קלורי של 300-500 ביום תוך כמה זמן אני ארד קילו? | talp | תזונה ותוספים | 16 | 05-02-09 15:27 |
| גירעון קלורי | dor_dru | תזונה ותוספים | 0 | 27-02-08 19:17 |
| מאסה רזה? שאלה על גירעון קלורי | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 4 | 28-01-08 21:16 |
תצוגה עם הדגמה
