|
שאלה | מה זה גירעון קלורי?
לא הבנתי את זה , משהו מוכן להסביר?
תודה מראש. |
זה מצב שבו אתה צורך פחות קלוריות (אוכל) ממה שאתה שורף (חילוף חומרים, ספורט), וככה אתה יורד במשקל.
|
ציטוט:
עוד שאלה ממש קטנה, קראתי איזה פעם אחת שאם אני עושה חיטוב, וכמובן אני צריך להיות במאזן קלורי שלילי, אז אני עדיין לא יכול להיות נגיד ש..כל היום על איזה חטיף אחד או סנדוויץ' אלא יש כמות קלוריות מסויימת שאתה צריך בשביל שמסת השריר לא תרד במהלך החיטוב, זה נכון? |
צריך להיות בגירעון של 200-300 קלוריות גג מההוצאה היומית שלך כולל האימון הגופני ומה שאתה שורף
וכמובן לאכול הרבה חלבון, בעיקר חלבון ומעט פחמימות, ועדיף שהארוחות יהיו פזורות על פני כל היום(5-7 ארוחות קטנות ולא ארוחה גדולה ליום כמו איזה רוטווילר) |
ציטוט:
למה? למה? אחת לכל אחת מהטענות שלך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ