|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-07, 22:10
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ממ תפריטי
...
|
|
|
|
05-03-07, 22:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה זה 10.30 ואז ארוחה רק ב-4?
אתה יכול להכניס שם עוד ארוחה באמצע. תאכל ב-7, 10, 1, 4, אחרי אימון, ערב, לילה.
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
05-03-07, 22:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה המטרה?
שניצלים תחליף בחזה עוף, תוסיף שומן איכותי וירקות. אחרי האימון תוסיף פחמימה פשוטה ותחליף את הסקי לטונה. ובלילה במקום הטונה, תאכל קוטג'.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
06-03-07, 15:09
|
#4 |
|
Banned
|
תפריט לילדה אנורקסית אחי,ואתה קורה לזה תפריט ?
חשבתי כבר שאתה באמת אוכל הרבה:laugh: ארוחה ב 10 ו לאחר מכן ב 4 בצוהוריים ?????? 6 שעות אתה נישאר רעב ? אתה בסדר ? תקרא מאמרים,ואז תבוא לפה לישאול שאלות אחי ! אני לא יתחיל להגיד לך מה לא טוב בתפריט שלך... אה ועוד משהו חשוב : שכחתה לפרסם נתונים שלך ומתרה  |
|
|
|
|
06-03-07, 15:27
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תוסיף עוד ארוחה בין 10-16 ואחרי אימון פחמימה זמינה תוסיף שומן איכותי במשך היום ולפני השינה תן נתונים על עצמך משקל גובה וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-03-07, 15:44
|
#6 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-07, 15:46
|
#7 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
משקל-87 מתאמן שנה וחצי ביום חמישי יש לי תור אצלי גיל פשוט אני רוצה לראות אם החישוב נראה הגינו כי זה רק 2300 קילרות נראה לי קצת ואני אוכל הרבה ^_^ אבל כנראה שלא טעית^_^ |
|
|
|
|
|
06-03-07, 17:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אין מצב שיש לך 42וחצי גרם פחמימות ..............
רק הפסטה זה יותר ... |
|
|
|
|
06-03-07, 18:13
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וב10 אתה יכול לאכול פסטרמה במקום.... בכל מקרה, אם אתה הולך לגיל, אז סבבה=] שיהיה בהצלחה.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
06-03-07, 19:36
|
#10 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
