|
ממ תפריטי
...
|
מה זה 10.30 ואז ארוחה רק ב-4?
אתה יכול להכניס שם עוד ארוחה באמצע. תאכל ב-7, 10, 1, 4, אחרי אימון, ערב, לילה. |
מה המטרה?
שניצלים תחליף בחזה עוף, תוסיף שומן איכותי וירקות. אחרי האימון תוסיף פחמימה פשוטה ותחליף את הסקי לטונה. ובלילה במקום הטונה, תאכל קוטג'. |
תפריט לילדה אנורקסית אחי,ואתה קורה לזה תפריט ?
חשבתי כבר שאתה באמת אוכל הרבה:laugh: ארוחה ב 10 ו לאחר מכן ב 4 בצוהוריים ?????? 6 שעות אתה נישאר רעב ? אתה בסדר ? תקרא מאמרים,ואז תבוא לפה לישאול שאלות אחי ! אני לא יתחיל להגיד לך מה לא טוב בתפריט שלך... אה ועוד משהו חשוב : שכחתה לפרסם נתונים שלך ומתרה :XDemoticon: |
תוסיף עוד ארוחה בין 10-16 ואחרי אימון פחמימה זמינה תוסיף שומן איכותי במשך היום ולפני השינה תן נתונים על עצמך משקל גובה וכו
|
ציטוט:
|
ציטוט:
משקל-87 מתאמן שנה וחצי ביום חמישי יש לי תור אצלי גיל פשוט אני רוצה לראות אם החישוב נראה הגינו כי זה רק 2300 קילרות נראה לי קצת ואני אוכל הרבה ^_^ אבל כנראה שלא טעית^_^ |
אין מצב שיש לך 42וחצי גרם פחמימות ..............
רק הפסטה זה יותר ... |
ציטוט:
וב10 אתה יכול לאכול פסטרמה במקום.... בכל מקרה, אם אתה הולך לגיל, אז סבבה=] שיהיה בהצלחה. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ