|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-10, 23:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית חדשה
אחרי איזה כמה חודשים מאמן בנה לי תוכנית חדשה של ab 4 ימים בשבוע (ראשון שני רביעי חמישי)
הוא סידר לי את זה ככה: A רגליים , חזה, יד קידמית b גב, כתפיים, יד אחורית ולשלב 3 פעמים בשבוע בטן הבנתי שגב הולך טוב עם יד קדמית וחזה הולך עם יד אחורתי וכתפיים. אתם אומרים שכדאי לי להחליף בין הגב לחזה? כי בחזה נגיד אני עובד על יד אחורית ואז יום אחרי יש לי עוד פעם, וככה עם הגב. ובקשר לבטן, זה יוצא שיש לי יומיים ברצף בטן (כי אני מתאמן 4 וצריך לעשות 3 בשבוע), זה בסדר? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית Ab חדשה | tipakess | אימונים | 9 | 07-01-08 16:24 |
| תוכנית חדשה Fbw תנו דעה | daniel2281 | אימונים | 6 | 01-10-07 15:29 |
| תוכנית חדשה, מבקש ביקורת. | Vee | אימונים | 11 | 02-05-07 13:16 |
| תוכנית חדשה Fbw | Gangsta | אימונים | 10 | 11-02-07 21:30 |
תצוגה בשכבות