|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-10, 00:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
בעיה|הגב שלי לא סימטרי >_<
צד ימין של הגב שלי פשוט יותר רחב כזה ואני מרגיש את זה שצד אחד כזה נוגע לי ביד והצד השני רגיל כזה,כאילו זה מעצבן אותי פשוט כנף ימין של הגב שלי יותר גדולה...
מה אני עושה? איך אני מאזן את זה >_<
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
31-05-10, 01:29
|
#2 |
|
Banned
|
תשים דגש!!!!!
|
|
|
|
|
31-05-10, 01:33
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סורי אוףטופיק אבל gilsXM זה שלד המלאך מהפורום השני ? :|
|
|
|
|
|
31-05-10, 01:38
|
#4 |
|
Banned
|
אוראל אתה אוהב לחטב?
|
|
|
|
|
31-05-10, 01:43
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-10, 01:44
|
#6 |
|
Banned
|
תאמת שאני ממש לא השלד.
|
|
|
|
|
31-05-10, 10:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
מה זה יעזור לי דגש על איזה תרגילים אולי לעשות 3 סטים של מסור רק לצד שמאל?
כאילו אם אני יתן דגש הגב יגדל אבל עדיין ישאר אי סימטרי..
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
31-05-10, 10:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אל תוסיף סטים כי אחרכך צד אחד של הגוף עלול להיות יותר חזק,מה שיכול לגרום לעוד חוסר פרופורציה
תמשיך להתאמן עם אותם משקלים בצורה מבוקרת כשאתה שם לב שאתה לא מושך עם צד אחד יותר חזק,אלה באותה עוצמה. ועם הזמן זה יסתדר.. מנסיון:] |
|
|
|
|
31-05-10, 22:42
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
תעשה חתירה, מתח דדלפיט וזה יסתדר
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-06-10, 00:40
|
#10 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
הבעיה שהוא לא עושה דד ליפט ולא עושה חתירה כי הוא פוחד מהתרגיל (אני מקיר אותו אז אני יודע).
ישי ראיתי אותך כשאתה תמיד עשית מתח עלית למעלה בצורה לא שווה, לכן זה קורא. תבקש ממישהו שיראה איך אתה עושה מתח ויגיד לך לאיזה צד אתה פונה, ובקיצור ישמור שאתה לא סוטה הצידה. ומתי את מביא לי 20 שקל הא?
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
01-06-10, 11:37
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
ציטוט:
אני עושה חתירה ודד ליפט לא... מתח אנלא עושה עשיתי אז רק במבחן.. אני עושה פולין עליון החתירה הזאת במכונה מסור ופול אובר
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
|
01-06-10, 13:25
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-06-10, 17:17
|
#13 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ציטוט:
חתירה במכונה זה סתם חרא יחסית לחתירה בעמידה, וגם פולי עליון זה סתם חרא יחסית למתח עם משקל. כנראה אתה עושה את הפולי עליון עקום, תמשיך להתאמן ושים לב איך אתה מבצע את התרגילים לגב. ותעשה הפסקה ממסור, כי יכול להיות אתה לא מקפיד על אותו טווח תנועה בשתי הידיים. ולמה את עושה abc?
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
06-06-10, 01:10
|
#14 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
הי,
אסימטריה שרירית לא תיפתר ע"י שינוי תרגיל כזה או אחר. אם אתה עובד עד כה סימטרי (ואני מניח שאתה עובד כך - כי כולנו , אלא אם קיבלנו הוראות מדויקות לעבודה חד צדדית - יותר לפציעה כזו או אחרת או לעוסקים בענף ספורט כזה או אחר בצורה מקצוענית, עובדים כך) - "הבעיה" יכולה לנבוע מעקמת שיוצרת חוסר איזון שרירי בין צד ימין לצד שמאל של גופך. אתה מוזמן לפנות אלי לפגישת ייעוץ לבירור מעמיק של הנ"ל. בברכה, עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
|
06-06-10, 19:57
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה
ציטוט:
ואז יש לאמן קצת יותר את הצד הפחות מפותח. כמו"כ ייתכן שזה המבנה שלך- כלומר ייתכן שאתה סובל מעקמת (סקוליוזיס). במקרה כזה יש להיבדק ע"י רופא- עדיף אורטופד. בגילאים צעירים ובמקרי סקוליוזיס קיצוניים- מנתחים. לרוב, אין צורך בניתוח והאיסימטריה הינה קלה. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
13-06-10, 00:49
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
אמממ לא חושב שיש לי עקמת... כאילו פעם זה לא היה ככה..
לעלות לכם תמונה אולי שלי כשאני מרים תיידים ככה כשרואים תכנפיים?
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
04-07-10, 01:10
|
#17 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
הי,
האופציה של העקמת בהחלט קיימת. בגילך - 16 , אם לא היית במעקב והיו מחשבות לתומך/קורסט - כנראה כל אופציה ניתוחית לא קשורה למצבך הנוכחי.. בהקשר לא-סימטריה - תנסה לשלב כמה שיותר תרגילים יונילטראליים (שעובדים כל פעם על צד אחד בנפרד) , כמובן ללא הבדלים מבחינת משקלים מורמים בצד ימין / שמאל, ותראה אם יש שינוי מבחינתך.. תעדכן.. עופר..
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
|
04-07-10, 13:39
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה
ציטוט:
וכך ניתן לראות אם השכמות סימטריות או לא. מומלץ להיבדק ע"י רופא שיוכל להדריך אותך כיצד בדיוק להתכופף ולאבחן עקמת. רפואה שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
20-07-10, 19:27
|
#19 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
עקמת ניתן לזהות גם בעמידה, הבדיקה בכיפוף נותנת תמונה יותר מלאה על הרכיב הרוטטורי של העקמת באם ישנה.
בכל מקרה לאמן צד אחד יותר - לא הכיוון. הסימטריה שאתה שואף אליה צריכה להיות נדבך עיקרי באימונים שלך. יש לשלב יותר תרגילים ע"ג משטחים לא יציבים לעידוד עבודת ייצוב הגו. לגבי שלילת העקמת על הסף - פנה לאורטופד מומחה בנושא (צור עימי קשר ואשיג לך שם של אחד כזה, או שתשאל את רופא המשפחה / אורטופד שלך לגבי מומחה שכזה), שיבדוק הנ"ל. עדכן על מצבך.. עופר צחר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה/בעיה|חזה לא סימטרי | FenderBush | פיתוח גוף-כללי | 4 | 06-07-09 18:24 |
| חזה לא סימטרי | Avi | אימונים | 3 | 13-04-08 14:13 |
| חזה לא סימטרי | bigwave1 | אימונים | 11 | 06-10-07 22:49 |
| חזה לא סימטרי | israelw85 | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 15-06-07 19:59 |
תצוגה לינארית
