העמסה/חיטוב?

amy696 · 27-06-10, 12:41

שלום לכולם
אני בן 40 שוקל 71 ק"ג משקל (לפי הנתונים אמור לשקול 63-65 ק"ג)
אחוזי שומן 20
גובה 172

מתלבט האם להתחיל חיטוב או להתחיל העמסה ואח"כ חיטוב

Philip_k · 27-06-10, 12:58

היי, נראה לי שאתה טיפה מתבלבל במושגים...
אם אתה באמת 20 אחוז שומן, ואתה רוצה להרזות אז תעשה חיטוב.
במידה ואתה רוצה לעלות במאסת שריר, אתה צריך לעשות/להיות בתקופת מאסה.

*העמסה, כוונה למלאות את מאגרי הפחמימה של הגוף בשלב של חיטוב.

amy696 · 27-06-10, 13:04

תודה על התשובה המהירה
אמנם אני עם 20% שומן אך עדיין בעל מבנה גוף רזה יחסית
וקיבלתי המלצות לעשות העמסה ואח"כ חיטוב ולא להיפך

BlueNinja · 27-06-10, 14:52

הכי טוב שתעלה תמונה זה יתן את האינדקציה הכי נכונה כלפי האחוז שומן שלך ולפי זה באמת נדע להגיד לך מה אתה צריך.

Scylla · 27-06-10, 19:46

העמסה זה יום מסויים בדיאטה דלת פחמימות.
מה שנראה לי שאתה מדבר עליו זה תקופת מאסה.

27-06-10, 12:41	#1
amy696 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של amy696 הודעות: 12	העמסה/חיטוב? שלום לכולם אני בן 40 שוקל 71 ק"ג משקל (לפי הנתונים אמור לשקול 63-65 ק"ג) אחוזי שומן 20 גובה 172 מתלבט האם להתחיל חיטוב או להתחיל העמסה ואח"כ חיטוב __________________

27-06-10, 12:58	#2
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	היי, נראה לי שאתה טיפה מתבלבל במושגים... אם אתה באמת 20 אחוז שומן, ואתה רוצה להרזות אז תעשה חיטוב. במידה ואתה רוצה לעלות במאסת שריר, אתה צריך לעשות/להיות בתקופת מאסה. *העמסה, כוונה למלאות את מאגרי הפחמימה של הגוף בשלב של חיטוב. __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

27-06-10, 13:04	#3
amy696 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של amy696 הודעות: 12	תודה על התשובה המהירה אמנם אני עם 20% שומן אך עדיין בעל מבנה גוף רזה יחסית וקיבלתי המלצות לעשות העמסה ואח"כ חיטוב ולא להיפך __________________

27-06-10, 14:52	#4
BlueNinja חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של BlueNinja הודעות: 1,467 חדר כושר: Life&Fitness	הכי טוב שתעלה תמונה זה יתן את האינדקציה הכי נכונה כלפי האחוז שומן שלך ולפי זה באמת נדע להגיד לך מה אתה צריך. __________________ No Pain No Gain !

27-06-10, 19:46	#5
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	העמסה זה יום מסויים בדיאטה דלת פחמימות. מה שנראה לי שאתה מדבר עליו זה תקופת מאסה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
העמסה	segevs35	תזונה ותוספים	0	19-06-10 14:10
העמסה	denous	תזונה ותוספים	24	16-06-10 12:50
מתחיל לקחת קראטין שבועיים לפני חיטוב, עם או בלי העמסה?	skitz125	תזונה ותוספים	7	31-01-10 01:36
העמסה	DanD	תזונה ותוספים	9	25-07-09 15:53
סוכר ענבים אחרי אימון ב ud2 או בדיאטת חיטוב כמעת קטוג'נית ש בה יש העמסה כל שבוע~	senate	תזונה ותוספים	15	10-08-08 21:38