11-06-10, 20:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
מתי מתחילים לבודד תרגילים לכל שריר ?
נגיד אני עושה לחזה רק בנץ' רגיל .. ומתקדם איתו במשקל עד מתי ממשיכים ? מתי מוסיפים לו גם תרגיל לחזה עליון ? פרפר ? וגם שרירים אחרים כמו ידיים .. ואני מדבר למי שעושה ss |
|
|
|
11-06-10, 20:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
קודם תגיע למשקלים שאתה לא יכול לעלות כל אימון
אחר כך תגיע למשקלים שאתה לא יכול לעלות כל שבוע אז יש מה לדבר
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-10, 20:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה המדד כאילו ?
ברגע שאני לא מצליח לעלות יותר משקלים .. להוסיף תרגילים ? |
|
|
|
|
11-06-10, 21:12
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לא מדויק...
אם אתה עושה ss אז בישביל מה לך להוסיף תרגילם?זאת תכנית מוכנה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
11-06-10, 22:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כי הבנתי שבשלב מסוים משנים אותה .. מתקדמים
לא תמיד נשארים עם ss מתישהו מוסיפים עוד תרגילים מבודדים וכו' .. |
|
|
|
תצוגה לינארית
