דעה שלכם על הישג...

Powerlifter · 04-03-07, 21:54

מתאמן בסקוואט רציני כמעט חודש לא רציני איזה שתי חודשים שבהם הייתי עושה אימוני סיבולת... ,בן 15.5 שוקל 64 ועשיתי עם 72 ק"ג 10 חזרות... זה נחשב בסדר?

סוליקו · 04-03-07, 23:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ivrey

מתאמן בסקוואט רציני כמעט חודש לא רציני איזה שתי חודשים שבהם הייתי עושה אימוני סיבולת... ,בן 15.5 שוקל 64 ועשיתי עם 72 ק"ג 10 חזרות... זה נחשב בסדר?

תקשיב ביחסית למתחיל ( באימוני רגלים ) לדעתי זה נחשב טוב מאוד
בערך כמה אימונים עשית עד עכשיו ?

Powerlifter · 04-03-07, 23:15

בוא נגיד האימונים החפיף של הסיבולת עשיתי ככה 25 אימונים גג (עם 32 ק"ג כי זה מה שהיה לי)
ובחצי-חודש-חודש האחרון עשיתי אימוני כוח ככה 10 אימונים ככה ,רק עכשיו התחלתי להקפיד יותר על הרגליים...

סוליקו · 04-03-07, 23:17

לדעתי באמת זה טוב מאוד !
יחסית לתוך חודש הגעת מעל המשקל שלך אז לדעתי זה טוב מאוד !
ותעלה משקל אם הצלחת לעשות 10 פעמים אולי תשים 80 קילו ותצליח 6 פעמים
תנסה ותודיע לנו בהצלחה

toxicity · 04-03-07, 23:17

יפה מאוד אחי.. אני גם בן 15 וחצי עושה סקוואטים עם 85

Powerlifter · 04-03-07, 23:25

פששששש יפה אחי, כמה חזרות?, וסוליקו תודה אבל הבעיה שאין לי חחח אני מתאמן בבית...

toxicity · 04-03-07, 23:39

עושה 3 סטים של 8 אבל אני מגוון עם דחיקת רגליים במכונה

Powerlifter · 04-03-07, 23:44

פששש יפה.. , ושאלה-מה זה "סקוואט מלא"? זה עד שהירך האחורית נוגעת בתאומים?

סוליקו · 05-03-07, 02:02

מלא זה שאתה עם פיסוק יותר גדול ברגליםוהרגלים בכפות הרגלים בצורת 7 ..כל אחת מסתכל לצד ואתה יורד עד כמה שאתה יכול מטה ..שזה בעצם שהירך נוגע בתאומים .. פשוט תרד כמה שאתה יכול עם התחת..רק אל תפול

Powerlifter · 05-03-07, 09:33

אהה תודה אחי...

04-03-07, 21:54	#1
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	דעה שלכם על הישג... מתאמן בסקוואט רציני כמעט חודש לא רציני איזה שתי חודשים שבהם הייתי עושה אימוני סיבולת... ,בן 15.5 שוקל 64 ועשיתי עם 72 ק"ג 10 חזרות... זה נחשב בסדר?

04-03-07, 23:15	#3
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	בוא נגיד האימונים החפיף של הסיבולת עשיתי ככה 25 אימונים גג (עם 32 ק"ג כי זה מה שהיה לי) ובחצי-חודש-חודש האחרון עשיתי אימוני כוח ככה 10 אימונים ככה ,רק עכשיו התחלתי להקפיד יותר על הרגליים...

04-03-07, 23:17	#4
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	לדעתי באמת זה טוב מאוד ! יחסית לתוך חודש הגעת מעל המשקל שלך אז לדעתי זה טוב מאוד ! ותעלה משקל אם הצלחת לעשות 10 פעמים אולי תשים 80 קילו ותצליח 6 פעמים תנסה ותודיע לנו בהצלחה

04-03-07, 23:17	#5
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	יפה מאוד אחי.. אני גם בן 15 וחצי עושה סקוואטים עם 85

04-03-07, 23:25	#6
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	פששששש יפה אחי, כמה חזרות?, וסוליקו תודה אבל הבעיה שאין לי חחח אני מתאמן בבית...

04-03-07, 23:39	#7
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	עושה 3 סטים של 8 אבל אני מגוון עם דחיקת רגליים במכונה

04-03-07, 23:44	#8
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	פששש יפה.. , ושאלה-מה זה "סקוואט מלא"? זה עד שהירך האחורית נוגעת בתאומים?

05-03-07, 02:02	#9
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	מלא זה שאתה עם פיסוק יותר גדול ברגליםוהרגלים בכפות הרגלים בצורת 7 ..כל אחת מסתכל לצד ואתה יורד עד כמה שאתה יכול מטה ..שזה בעצם שהירך נוגע בתאומים .. פשוט תרד כמה שאתה יכול עם התחת..רק אל תפול

05-03-07, 09:33	#10
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	אהה תודה אחי...