|
דעה שלכם על הישג...
מתאמן בסקוואט רציני כמעט חודש לא רציני איזה שתי חודשים שבהם הייתי עושה אימוני סיבולת... ,בן 15.5 שוקל 64 ועשיתי עם 72 ק"ג 10 חזרות... זה נחשב בסדר?:disgust:
|
ציטוט:
בערך כמה אימונים עשית עד עכשיו ? |
בוא נגיד האימונים החפיף של הסיבולת עשיתי ככה 25 אימונים גג (עם 32 ק"ג כי זה מה שהיה לי)
ובחצי-חודש-חודש האחרון עשיתי אימוני כוח ככה 10 אימונים ככה ,רק עכשיו התחלתי להקפיד יותר על הרגליים... |
לדעתי באמת זה טוב מאוד !
יחסית לתוך חודש הגעת מעל המשקל שלך אז לדעתי זה טוב מאוד ! ותעלה משקל אם הצלחת לעשות 10 פעמים אולי תשים 80 קילו ותצליח 6 פעמים תנסה ותודיע לנו בהצלחה |
יפה מאוד אחי.. אני גם בן 15 וחצי עושה סקוואטים עם 85 :)
|
פששששש יפה אחי, כמה חזרות?, וסוליקו תודה אבל הבעיה שאין לי חחח אני מתאמן בבית...
|
עושה 3 סטים של 8 אבל אני מגוון עם דחיקת רגליים במכונה
|
פששש יפה.. , ושאלה-מה זה "סקוואט מלא"? זה עד שהירך האחורית נוגעת בתאומים?
|
מלא זה שאתה עם פיסוק יותר גדול ברגליםוהרגלים בכפות הרגלים בצורת 7 ..כל אחת מסתכל לצד ואתה יורד עד כמה שאתה יכול מטה ..שזה בעצם שהירך נוגע בתאומים .. פשוט תרד כמה שאתה יכול עם התחת..רק אל תפול
|
אהה תודה אחי...:boxing:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ