|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-10, 12:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם זו תכנית אימונים fbw טובה?
רוצה לקבל ביקורת משו להוסיף משו להוריד?
רגליים: סקוואט 3x10 פשיטת ברכיים 3x10 חזה: בנץ פרס 3x10 פלייס 3x10 גב: בנט אוובר 3x8 פולי צר 3x10 כתפיים: לחיצת כתפיים 3x10 הרחקה לצדדים 3x10 ידיים: קדמית:כפיפות מרפקים מוט 2x10 אחורית:לחיצה צרפתית 3x10 בטן: כפיפות בטן 20x2 אירובי כמובן שישולב בכל סוף אימון או בנפרד |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימונים טובה? | rotem_d07 | אימונים | 3 | 09-09-09 20:02 |
| fbw = תכנית טובה לכוח? | matzov1 | אימונים | 3 | 18-07-09 23:25 |
| איזה תכנית אימונים יותר טובה? | Snacks | אימונים | 2 | 07-04-09 16:51 |
| חוות דעת על תכנית אימונים שלי האם היא טובה? | גלעד יובנטוס | אימונים | 4 | 05-08-07 18:01 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
תצוגה בשכבות