עזרה-אני תקוע

DanD · 03-06-10, 22:18

התחלתי לפני חודש וחצי תפריט אנבוליק
בהתחלה הייתי 78 ק"ג
היום אני 74.7ק"ג
4 קילוו בחודש וחצי שזה בטח רק נוזלים
הצטלמתי ובקושי רואים הבדל.. אבל ירדתי באיזה 5-6 ס"מ בהיקף מותניים
איזה תסכולל מה עושים.? כרגע אני עומד על 1500 קלורית 8 גרם פחמימה ואני לא רואה את עצמי יורד
בבקשה תעזרו לי .. ולגביי העמסה יומיים העמסה שישי ושבת?

עשו טובה ותענו כמו בני אדם

avishav1 · 03-06-10, 23:47

מה אתה רוצה? העיקר שאתה רואה שירדת במשקל..זה שאתה לא רואה שינוי זה משהו אחר,תמשיך לרדת ואתה תראה.

DanD · 04-06-10, 00:03

ירידה של 3 ק"ג בחודש וחצי!?
אחי 3 קילו זה רק הנוזלים...

**gilsXM** · 04-06-10, 00:03

כנראה שהbmr שלך נושק ל-0, אתה לא מבין שאתה לא אמור להיות בחיטוב?!

orel · 04-06-10, 00:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm

כנראה שהbmr שלך נושק ל-0, אתה לא מבין שאתה לא אמור להיות בחיטוב?!

לא נוזק ל 0 ולא נעל-בית, bmr יכול להיפגע מקסימום עד 15 אחוז מהניסוים ב minnesota starvation, וגם זה אני בטוח שזה לא נפגע אצלו(לא הגיע ל 5 אחוז שומן כמו במחקר ולא אכל כמות קלוריות של אנורקס), בכל מקרה מה שקורה אצלו זה אחד מן הבאים:
1)לא מעריך נכון את כמויות האוכל\הקלוריות היומית.
2)לא מדווח על הציטים המטורפים שלו בסופי-שבוע ומחשיב אותם להעמסות למרות שהוא אוכל מלא שומן ושוקולדים כפי שאפשר לקרוא בהודעות שלו.
3)לא מחשב נכון את הbmr, בד"כ bmr זה משקל בפאונדים כפול 12-15 תלוי בפעילות וכו.

**gilsXM** · 04-06-10, 01:11

מבלבל לי תביצים אחד על מטר 75 ששוקל 72.5 קילו ועוד עושה חיטוב ורשום פה מ2006, כנראה שאתה מתאמן כבר כמה שנים.

בעצם בוא נשאל אותך את הדבר הבא, כמה הסקוואט שלך?

orel · 04-06-10, 01:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsXM

מבלבל לי תביצים אחד על מטר 75 ששוקל 72.5 קילו ועוד עושה חיטוב ורשום פה מ2006, כנראה שאתה מתאמן כבר כמה שנים.

בעצם בוא נשאל אותך את הדבר הבא, כמה הסקוואט שלך?

אני לא ליפטר

**gilsXM** · 04-06-10, 02:01

אה נכון, אתה בילדר!!!!!!!!!!!

03-06-10, 22:18	#1
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	עזרה-אני תקוע התחלתי לפני חודש וחצי תפריט אנבוליק בהתחלה הייתי 78 ק"ג היום אני 74.7ק"ג 4 קילוו בחודש וחצי שזה בטח רק נוזלים הצטלמתי ובקושי רואים הבדל.. אבל ירדתי באיזה 5-6 ס"מ בהיקף מותניים איזה תסכולל מה עושים.? כרגע אני עומד על 1500 קלורית 8 גרם פחמימה ואני לא רואה את עצמי יורד בבקשה תעזרו לי .. ולגביי העמסה יומיים העמסה שישי ושבת? עשו טובה ותענו כמו בני אדם

04-06-10, 01:11	#6
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	מבלבל לי תביצים אחד על מטר 75 ששוקל 72.5 קילו ועוד עושה חיטוב ורשום פה מ2006, כנראה שאתה מתאמן כבר כמה שנים. בעצם בוא נשאל אותך את הדבר הבא, כמה הסקוואט שלך? נערך לאחרונה על ידי gilsXM, 04-06-10 בשעה 01:16.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב	nike	אימונים	3	08-12-09 15:26
עזרה\| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן	Melamed	תזונה ותוספים	50	16-05-09 17:45
עזרה\|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה.	The-One	אימונים	36	22-12-08 20:37
[עזרה] שילשולים :[ חייב עזרה מחר יורד לאילת =[	דור דהאן :)	פציעות ספורט	20	22-08-08 17:22
עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!!	HareLevi	פיתוח גוף-כללי	8	04-05-08 19:26

03-06-10, 23:47	#2
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	מה אתה רוצה? העיקר שאתה רואה שירדת במשקל..זה שאתה לא רואה שינוי זה משהו אחר,תמשיך לרדת ואתה תראה.

04-06-10, 00:03	#3
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	ירידה של 3 ק"ג בחודש וחצי!? אחי 3 קילו זה רק הנוזלים...

04-06-10, 02:01	#8
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	אה נכון, אתה בילדר!!!!!!!!!!!