|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-10, 15:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר למיליטרי
נכנסתי לתרגיל מיליטרי באתר exrx והשריר הראשי שהמיליטרי עובד עליו הוא "כתף קדמית" ואני שם את זה במרחאות בגלל שבטח יהיו כאלה שיגידו שהכתף כולה זה שריר אחד ולא מחולקת ל3 חלקים..
אז איך מראים באתר שמיליטרי בעיקר עובד על כתף קדמית וזה התרגיל היחיד שיש בss .. מה עם שאר הכתף? |
|
|
|
19-05-10, 15:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הוא עובד די חזק על הכתף הקדמית אבל תהיה בטוח שהוא עובד גם על כל השאר.
אל תשכח שהכתף עובדת בבנץ,בדדלפיט. לא חסרה לה עבודה
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
21-05-10, 00:03
|
#3 |
|
סמל מין
|
קודם כל סדר בכל הסלט שעשית לנו.
כתף זה מפרק, השרירים המצויים בו הם דלתא אמצעי,קדמי ואחורי. עבודה של מילטרי פרס עובדת בעיקר על דלתא אמצעי עם כי העומס מתחלק בין השלושה לפי מה שאני הבנתי... ולכן זהו תרגיל מצויין וטוב מאוד במידה ועובדים איתו נכון.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
21-05-10, 03:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כל הכתף עובדת בפרס
בנוסף בכל המשיכות הכתף גם עובדת (תקרא לזה כתף אחורית אם בא לך) תפסיק לחשוב על שרירים ותתחיל לחשוב על עבודה בתנועות במישורים שונים סקוואט/לחיצות/משיכות - במישורים השונים ועבודה על כוח + כוח מתפרץ (למשל דדליפט + פאוורקלין) |
|
|
|
|
21-05-10, 05:00
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
וכן יש לך גם אפשרות לבודד שרירים
מה שמיותר לך בתור מתאמן מתחיל
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-05-10, 09:45
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חתירות - כתף אחורית
פרס - כל השאר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
21-05-10, 11:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הכתף עובדת בלחיצות, דוגמא פרס ובנץ'.
וגם במשיכות. אז אין לך מה לדאוג. |
|
|
|
|
21-05-10, 12:24
|
#8 |
|
משתמש פעיל
|
.........
|
|
|
|
|
21-05-10, 13:35
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
21-05-10, 21:53
|
#10 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר למיליטרי | masterpeaice | אימונים | 13 | 22-03-09 12:41 |
תצוגה לינארית
