|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-07, 20:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות חלבון/פחמימות, אחרי אימון
אחרי האימון אני לוקח 100 גרם מהגיינר שלי זה יוצא 80 גרם פחמימה,20 גרם חלבון,רציתי גם לקחת תמרים/בננה+טונה בנוסף לאבקה,זה בסדר או שזה מיותר?
|
|
|
|
03-03-07, 20:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא חושב שיקרה לך משהו מעוד 20 גרם פחמימה...
|
|
|
|
|
03-03-07, 21:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף עוד חלבון ואם אתה במאסה מומלץ לקחת אחרי אימון 1.0 גרםפ חמימות על
כל קילו מגופך |
|
|
|
|
03-03-07, 21:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אני יוסיף את הקופסת טונה יצא לי 40 גרם חלבון, זה לא יותר מדי?
|
|
|
|
|
03-03-07, 21:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתה שוקל?
|
|
|
|
|
03-03-07, 22:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נראה בסדר גמור
אני מניח שאתה לא שוקל הרבה בגלל שאתה משתמש בגיינר (אלא אם כן אתה איזה 2.10) 80 גרם פחמימות ו20 גרם חלבון אחרי אימון זה סבבה
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
