|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-10, 19:22
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תביאו לי תפריטים לחיטוב
יש מצב שאתם מביאים לי תפריטים לחיטוב? יענו דוגמאות? חוץ ממה שיש באתר
|
|
|
|
08-04-10, 21:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בנתונים שלך וכמה קלוריות אתה צריך
|
|
|
|
|
08-04-10, 22:27
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הנתונים שלי זה משקל 74 גובה 180 גיל 19 לפי חישוב שעשיתי אני צריך 2404 קלוריות ביום ככה יצא לי במחשבון באתר
|
|
|
|
|
08-04-10, 23:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תחפש תפריט בעל 1700 קלוריות 80 גרם פחמימה ליום 160 גרם חלבון ושומן 70-80 זה בערך מה שאתה צריך
תקנו אותי עם אני טועה |
|
|
|
|
09-04-10, 13:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רק מתחיל חיטוב אז לא צריך להיות בגירעון כזה גדול, תיהיה בגרעון של 500 בערך, שזה אומר 1900 קלוריות. (אם אתה עושה גם אירובי, מומלץ, אז תתאם את הקולוריות לכמה שאתה שורף.)
ואז תוריד לאט לאט עוד קלוריות. (מהפחמימות) |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט שלי לחיטוב - השקעתי אז תגיבו בבקשה | Barbell Man | תזונה ותוספים | 17 | 20-01-10 20:44 |
| פרסום תוכנית לחיטוב תגידו איך היא ? | slav | אימונים | 3 | 18-01-10 23:24 |
| תפריטים לאנשים עובדים? | Furybone | תזונה ותוספים | 3 | 24-09-09 19:04 |
| תפריטים לחיטוב | Shlomik | ארכיון | 2 | 19-01-08 03:37 |
| שאלה לגבי תפריטים לחיטוב | moshe55501 | תזונה ותוספים | 1 | 30-04-07 23:48 |
תצוגה לינארית
