06-04-10, 23:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
לג פרס
שאני עושה את התרגיל הזה אני שם משקל של 100 קילו זה לא יותר מידי כי אמרו לי שיותר מידי משקל יכול לפגוע ברגליים
דרך אגב אני בן 15.5 שוקל 68 |
|
|
|
07-04-10, 01:10
|
#2 |
|
משתמש פעיל
|
|
|
|
|
|
07-04-10, 05:54
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
 תהיה בריא ספי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-04-10, 06:18
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
זה עלול אפילו לגרום חלילה לגדילה במסת שריר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-04-10, 22:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בואנה חאלס לרדת על כל אחד שלא מבין כמוכם ובסך הכל שואל שאלה קטנה מה נסגר פה עם כולם!
ולנושא אל תפחד לשים משקלים גבוהים, תהנה מהאימון שים משקל כבד תמצה את כל הכוח שלך באימון זה יעשה רק טוב סמוך פה על אנשים. כמובן שאל תתן לאגו להשתלט עליך ולשים משקלים שלא מתאימים לך ויגרמו לאימון יתר או פציעה.אני מציע לעבוד בכל אימון או בכל סט להעלות משקל וככה למתוח את הגבולות שלך בצורה בריאה שלא תפצע אותך ותביא אותך להשגים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
