|
לג פרס
שאני עושה את התרגיל הזה אני שם משקל של 100 קילו זה לא יותר מידי כי אמרו לי שיותר מידי משקל יכול לפגוע ברגליים
דרך אגב אני בן 15.5 שוקל 68 |
|
:):):):) תהיה בריא ספי
|
זה עלול אפילו לגרום חלילה לגדילה במסת שריר.
|
בואנה חאלס לרדת על כל אחד שלא מבין כמוכם ובסך הכל שואל שאלה קטנה מה נסגר פה עם כולם!
ולנושא אל תפחד לשים משקלים גבוהים, תהנה מהאימון שים משקל כבד תמצה את כל הכוח שלך באימון זה יעשה רק טוב סמוך פה על אנשים. כמובן שאל תתן לאגו להשתלט עליך ולשים משקלים שלא מתאימים לך ויגרמו לאימון יתר או פציעה.אני מציע לעבוד בכל אימון או בכל סט להעלות משקל וככה למתוח את הגבולות שלך בצורה בריאה שלא תפצע אותך ותביא אותך להשגים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ