שאלה

אלעד32123 · 06-04-10, 14:06

שלום.
יש לי משקולת של 10 קילו. אני רוצה לדעת לאן אני יכול להגיע עם זה, איזה תרגילים מומלץ לעשות, כמה סטים ובאיזה תדירות על מנת להגיע לתוצאה הטובה ביותר בזמן קצר.

אם יש מישהו שמבין אשמח לקבל המלצות...

**jonathan** · 06-04-10, 15:28

משקולת בודדת של 10 קילו יצוקה?

06-04-10, 14:06	#1
אלעד32123 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של אלעד32123 הודעות: 1	שאלה שלום. יש לי משקולת של 10 קילו. אני רוצה לדעת לאן אני יכול להגיע עם זה, איזה תרגילים מומלץ לעשות, כמה סטים ובאיזה תדירות על מנת להגיע לתוצאה הטובה ביותר בזמן קצר. אם יש מישהו שמבין אשמח לקבל המלצות...

06-04-10, 15:28	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	משקולת בודדת של 10 קילו יצוקה?