|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-10, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצה על הבוקר
שלום
רציתי לדעת אם ריצה על הבוקר ישר אחרי השינה מועילה יותר? ואם אני נמצא בתוכנית חיטוב אני אמור לבצע את הריצה לפני שאני אוכל משהו ?!? |
|
|
|
07-04-10, 22:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לא טועה יש משהו שקשור לשריפת שומן עיקש ולריצות בבוקר על בטן ריקה...
|
|
|
|
|
08-04-10, 00:22
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
צריך תמיד לאכול לפני אימון. גם ריצה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-04-10, 00:39
|
#4 |
|
סמל מין
|
אני יכול להגיד לך מנסיון שאם אתה חוצה את ה2-3 ק"מ בריצה על הבוקר בלי אוכל לפני אתה עלול לסבול כל היום, קרה לי כמה פעמים ופשוט סיימתי את הריצה עם רעב אדיר וכאבי בטן תחושה ממש לא נעימה.
מסקנה או שתרוץ 1-2 ק"מ וגם בקצב לא מהיר או שתאכל ארוחה ואז תרוץ כמו לפני כל אימון...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
08-04-10, 04:02
|
#5 |
|
מנהל מקצועי
|
מיתוס,לא תשרוף יותר שומן אם תרוץ בבוקר על קיבה ריקה..תרוץ מתי שבא לך.
|
|
|
|
|
08-04-10, 14:03
|
#6 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
08-04-10, 14:40
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לא מדויק....ריצה על בטן ריקה אחרי שינה[בתוספת של התוספים המתאימים] יכולה לתרום לאיבוד שומן עיקש...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
08-04-10, 15:18
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-04-10, 15:49
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
 האמת שגם קפאין יכול לעזור פה בישביל ניוד מוגבר..
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
08-04-10, 18:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-04-10, 19:11
|
#11 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-04-10, 22:20
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כל ההתעסקות בפעילות אירובית על בטן ריקה בבוקר אפקטיבית במידה לא גדולה,אבל עובדת באחוזי שומן נמוכים כמו שאמרו לאיבוד "שומן עיקש" וכמובן בעזרת התוספים המתאימים.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצה בקור | guyhazi | אימונים | 12 | 31-12-08 10:31 |
| ריצה ואחרי ריצה | eli G | אימונים | 19 | 07-09-08 22:32 |
| ריצה | mrfonline | אימונים | 4 | 31-10-07 17:02 |
| ריצה | YOYO | אימונים | 4 | 08-05-07 20:24 |
| ריצה? | yoyo50001 | אימונים | 3 | 26-04-07 19:17 |
תצוגה לינארית
