|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-10, 20:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון רגלים יותר מדי או בסדר?
סקוט 12.10.8.8
לחיצת רגלים בישיבה כנגד מכונה 12.10.8 כפיפת ברכיים כנגד מכונה 12.10.8 |
|
|
|
16-03-10, 20:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה הסקוואט שלך?
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
16-03-10, 21:28
|
#3 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
תעיף את הלחיצה
__________________
|
|
|
|
|
16-03-10, 22:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הסקאוט הגעתי ל100 ק"ג
|
|
|
|
|
17-03-10, 01:28
|
#5 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-10, 07:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה המצב יניב
למה הוא לא צריך שום דבר חוץ מסקוואט צריך לגוון בתרגילים כמו בכל שריר במהלך האימון לא? אני מדבר על פיתוח רגליים ברמה כמו מפתח גוף |
|
|
|
|
17-03-10, 10:23
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מה התדירות אימונים, איזו סוג תוכנית, כמה מתוך אלה זה סט עבודה...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
17-03-10, 12:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן בין 4 ל 5 פעמים בשבוע.על תוכנית abc.סוג תרגילים וחזרות כתבתי למעלה בהתחלה.
|
|
|
|
|
17-03-10, 13:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
itay אני רואה שאתה מתאמן בגו אקטיב שתדע זה אחלה מכון יש להם ציוד טוב, חוץ מזה שהמשקולות יד בארץ בד"כ הם עד 45 ק"ג שזה מעצבן.
|
|
|
|
|
17-03-10, 13:34
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמה שנים אתה מתאמן?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
17-03-10, 14:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן שנה וחודש בערך אני כבר שנה עושה סקוואט כך שזה לא משהו שאני רק מתחיל איתו.
כן יש שם משקולות עד 50 אבל אני לא צריך אתום (: |
|
|
|
|
17-03-10, 15:14
|
#12 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
הלחיצות רגליים והשאר אמורים להיות תרגילי עזר לתרגיל הראשי(שהוא הסקוואט). |
|
|
|
|
|
17-03-10, 15:27
|
#13 |
|
Banned
|
בסדר הוא יעלה עם הזמן מה אתה רוצה שהוא יעשה רק סקוואט?
תוכנית בסדר גמור תעשה סקוואט 5 סטים לחיצת רגליים מכונה 3 ותעשה פשיטה במקום כפיפה גם 3 |
|
|
|
|
17-03-10, 16:29
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
21-03-10, 00:17
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מתכוון אם הוא לא הגיע למשקל המקסימלי שלו בסקוואט אז לא צריך להוסיף תרגילים נוספים לרגליים? וכמה סטים צריך לעשות אם כל האימון הוא סקוואט? |
|
|
|
|
|
25-03-10, 19:42
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-10, 19:48
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקוואט 3 ימים בשבוע זה כל מה שאתה צריך כרגע.
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות אימון רגלים | Bar_w | אימונים | 12 | 16-02-10 16:12 |
| תוכנית לרגליים מה לדעתכם בסדר או יותר מדי? | itaymadddd | אימונים | 11 | 24-12-09 02:10 |
| אימון רגלים - קצת כאבים | שחר | אימונים | 7 | 11-02-08 22:28 |
| האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר? | BodyKilo | תזונה ותוספים | 2 | 11-02-08 09:16 |
| אימון רגלים-דדליפטינג | zuko | אימונים | 9 | 14-01-08 23:18 |
תצוגה לינארית
