|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-10, 20:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
abc או ab? מדובר על 3 עמונים בשבוע
שלום לכולם
יש לי שאלה למי שבאמת מבין ואני מבקש בלי תגובות ציניות אני מדבר בגדול-אם תמיד נהגתי לעבוד abc 3 פעמים בשבוע ורק לשנות את התרגילים ואת החחלוקה בתוך האימון חשבתי לעבוד לתוכנית אימון ab כאשר אני יעבוד 3 פעמים axbxxax וכך הלאה (אין לי יותר מזה) מה עדיף? ואני מדבר בגדול... אני אישית נוהג לעבוד 14-16 חזרות על שריר גדול ו10-12 חזרות על קטן בתוענית abc כמובן שרק 3 בשבוע בגלל זה יש הרבה סטים מה דעתכם לשנות ? |
|
|
|
18-03-10, 21:31
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
איך אתה מבקש שלא יהיו תגובות ציניות, תראה תכותרת שלך
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-03-10, 21:39
|
#3 |
|
Banned
|
3 אימונים בשבוע = אך ורק ab!
|
|
|
|
|
18-03-10, 22:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
או קיי אני מקבל את מה שאתה אומר..
תן לי חלוקה עדיפה לדעתך (ולא תוכנית אלא חלוקה) ** חזה לא צריך להיות פעמיים בשבוע בכל מקרה כי הוא גדול לאומת שאר הגוף תודה |
|
|
|
|
18-03-10, 23:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
Fbw ל3 אימונים (יכול להיות גם מחולק ab אבל שגם a וגם b יהיה fbw)
ל4 אתה יכול ab |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שתן, האם מדובר על משקה עשיר בנפלאות..? | SiX PACK | תזונה ותוספים | 66 | 15-05-09 23:33 |
| כשאומרים חזה עוף מדובר גם על כנפיים? | Terminatorizer | תזונה ותוספים | 19 | 22-01-09 18:48 |
| סרטון שמצאתי ביוטוב, האם מדובר באח של דקסטר ג'קסון..? | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 03-10-08 17:36 |
| שאלה|חלב בגיל מבוגר | tsurohad | תזונה ותוספים | 7 | 02-06-08 22:30 |
| שאלה בנוגע לדואר | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 9 | 29-07-07 16:24 |
תצוגה לינארית
