|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-07, 20:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינה לאחר אימון ..
שינה לאחר אימון מומלץ ?
נניח שאני עושה כזה דבר -ארוחה לפני האימון -אימון -ארוחה אחרי האימון -שינה -ארוחה בזמן שאני יושן אחרי האימון הגוף ינוח ויבנה שריר או שהוא פשוט ייתן לגוף לנוח את הזמן שהוא צריך בלי לבנות שריר ? אבל נניח שאני יושן אחרי זה פחות או יותר באותם שעות הגוף יינצל את עודף השינה לבניית שריר ? תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות