לאחר חצי שנה אימון

**komlik** · 23-02-10, 20:01

התמונה לפני חודש
גובה 174,משקל 65

**komlik** · 23-02-10, 20:03

**gilsXM** · 23-02-10, 20:57

במה עסקת לפני זה?

**komlik** · 23-02-10, 21:02

בהתקנת פרקט

**gilsXM** · 23-02-10, 21:03

מצחיק, אומניות לחימה או משהו?

**komlik** · 23-02-10, 21:03

לא,הייתי עושה רק קצת שכיבות סמיכה

**gilsXM** · 23-02-10, 21:16

סחטיין גבר לחצי שנה זה אחלה של מאסה.

haim15 · 23-02-10, 21:57

נראה טוב מאוד אחי, ת'אמת אני ביחד עם גיל אתה נראה כמו אחד שמתאמן באיגרוף או משהו כזה..

shay_323 · 24-02-10, 17:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

בהתקנת פרקט

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

avishav1 · 25-02-10, 12:37

חצי שנה מתאמן? יש לך גנטיקה מהסרטים..

**komlik** · 25-02-10, 22:08

לא מהסרטים,מאבא ואמא

qedan · 01-03-10, 18:29

אחלה תמונות אחי ...

V-Two · 01-03-10, 19:01

אחלה גוף גבר!

**komlik** · 01-03-10, 22:23

אחלה יהיה שאני אגיע ל 75 קילו,תודה בכל אופן על התגובות

Noka · 01-03-10, 22:49

יש לך גנטיקה מדהימה חזה ויד אחורית החלק הכי חזק אצלך?

oRis · 01-03-10, 23:24

לא רע יפה

**komlik** · 06-03-10, 16:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noka

יש לך גנטיקה מדהימה חזה ויד אחורית החלק הכי חזק אצלך?

על החזה אני עובד הכי חזק כי אני בדעה שכל מי שמכבד את עצמו בספורט הזה חייב להיות לו חזה ענק,כי עם השריר הזה אי אפשר לקלקל פרופורציה,על הידיים לא נותן דגש כי כל שריר עושים דרך הידיים,לכן הם גודלים גם ככה,תלוי כמובן בגנטיקה,כתפיים אף פעם לא עושה כי הן בולטות גם ככה,טרפזים אצלי הם ככה תמיד,וגב תמיד אצלי כזה אבל אני רוצה יותר משולש,רגליים לא עושה כי אז הגוף שלי יראה קטן,הרגליים ביחס לגוף נראים טוב,מה שקשור לאוכל,פעמיים חלבון וארוחה אחת גדולה,אחוז השומן אצלי פחות מ4 וכל זה הוסיף לי בחצי שנה 6 קילו שריר נטו,מה שאומר שלפני חצי שנה הייתי 58 ועכשיו 64,5
באימונים אני עושה 10 חזרות על 4 סטים,אפילו אין לי מושג איך אני עולה גם בכח

TheRock · 06-03-10, 18:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי komlik

על החזה אני עובד הכי חזק כי אני בדעה שכל מי שמכבד את עצמו בספורט הזה חייב להיות לו חזה ענק,כי עם השריר הזה אי אפשר לקלקל פרופורציה,על הידיים לא נותן דגש כי כל שריר עושים דרך הידיים,לכן הם גודלים גם ככה,תלוי כמובן בגנטיקה,כתפיים אף פעם לא עושה כי הן בולטות גם ככה,טרפזים אצלי הם ככה תמיד,וגב תמיד אצלי כזה אבל אני רוצה יותר משולש,רגליים לא עושה כי אז הגוף שלי יראה קטן,הרגליים ביחס לגוף נראים טוב,מה שקשור לאוכל,פעמיים חלבון וארוחה אחת גדולה,אחוז השומן אצלי פחות מ4 וכל זה הוסיף לי בחצי שנה 6 קילו שריר נטו,מה שאומר שלפני חצי שנה הייתי 58 ועכשיו 64,5
באימונים אני עושה 10 חזרות על 4 סטים,אפילו אין לי מושג איך אני עולה גם בכח

אז יענו אתה עובד רק על חזה ?

אדיר53 · 06-03-10, 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheRock

אז יענו אתה עובד רק על חזה ?

כנראה..

לוזון · 06-03-10, 18:59

נראה טוב אחי..
עוד מסה תראה עליך פצצה..

23-02-10, 20:01	#1
komlik Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של komlik הודעות: 26	לאחר חצי שנה אימון התמונה לפני חודש גובה 174,משקל 65

23-02-10, 20:03	#2
komlik Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של komlik הודעות: 26	נערך לאחרונה על ידי komlik, 23-02-10 בשעה 20:06.

23-02-10, 21:57	#8
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	נראה טוב מאוד אחי, ת'אמת אני ביחד עם גיל אתה נראה כמו אחד שמתאמן באיגרוף או משהו כזה.. __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

01-03-10, 19:01	#13
V-Two חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של V-Two הודעות: 265 כללי:: V-Two גיל:: 18	אחלה גוף גבר! __________________

01-03-10, 22:49	#15
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	יש לך גנטיקה מדהימה חזה ויד אחורית החלק הכי חזק אצלך? __________________ נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה נתונים: 68 KG: Body fat: 13 CM:1.64

23-02-10, 20:57	#3
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	במה עסקת לפני זה?

23-02-10, 21:02	#4
komlik Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של komlik הודעות: 26	בהתקנת פרקט

23-02-10, 21:03	#5
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	מצחיק, אומניות לחימה או משהו?

23-02-10, 21:16	#7
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	סחטיין גבר לחצי שנה זה אחלה של מאסה.

25-02-10, 12:37	#10
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	חצי שנה מתאמן? יש לך גנטיקה מהסרטים..

25-02-10, 22:08	#11
komlik Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של komlik הודעות: 26	לא מהסרטים,מאבא ואמא

01-03-10, 18:29	#12
qedan חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של qedan הודעות: 10	אחלה תמונות אחי ...

01-03-10, 22:23	#14
komlik Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של komlik הודעות: 26	אחלה יהיה שאני אגיע ל 75 קילו,תודה בכל אופן על התגובות

01-03-10, 23:24	#16
oRis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של oRis הודעות: 2,005	לא רע יפה __________________ ---אורי שלי- - >NEW

06-03-10, 18:59	#20
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	נראה טוב אחי.. עוד מסה תראה עליך פצצה..

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון אירובי לאחר אימון אנאירובי	10GaZ	אימונים	15	08-10-08 09:31
אימון יום לאחר יום?	ohad77	אימונים	3	21-01-08 22:25
לאחר אימון	Mo$h!ko	תזונה ותוספים	4	30-07-07 17:15
שאלהl אימון אירובי לאחר אימון אנאירובי	FireFox	אימונים	5	17-06-07 17:48
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?	RoyGush	אימונים	7	18-03-07 22:25