עשיתי טעות בסקוואט

Ballantine · 28-02-10, 23:08

עשיתי סקוואט ובסט אחרון חזרה אחרונה הורדתי טיפה את הגב ואז ישרתי את הגב בחזרה ויצא לי גוד מורנינג ועכשיו הזוקף בצד שמאל שלי צועק לי שאני יעזור לו,מה לעשות? יש לי מחר אימון עם דדליפט,לעשות?

tal_s · 28-02-10, 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ballantine

עשיתי סקוואט ובסט אחרון חזרה אחרונה הורדתי טיפה את הגב ואז ישרתי את הגב בחזרה ויצא לי גוד מורנינג ועכשיו הזוקף בצד שמאל שלי צועק לי שאני יעזור לו,מה לעשות? יש לי מחר אימון עם דדליפט,לעשות?

אתה עושה דדליפט יום אחרי סקוואט?

Ballantine · 28-02-10, 23:19

לא עשיתי את הסקוואט ביום שבת ויום שני דדליפט,בדרך כלל אני מתאמן ראשון,שלישי,חמישי..

Ballantine · 01-03-10, 14:48

עזרה,מישהו?

Dark_Muse · 01-03-10, 14:54

אין מה לעשות

Philip_k · 01-03-10, 16:29

לדעתי, תעשה את האימון אבל ב-50 אחוז. תתן לשריר להתאושש טיפה יותר.
גם לי תפוס הזוקף בצד שמואל, אחרי אימון דדליפט ביום שישי(כבר הרגשתי שהוא טיפה תפוס לפני זה) בחזרה ה-3 הרגשתי אותו ולא יכולתי להמשיך בסט יותר (למרות כמה ניסוים).
אחרי זה הרגשתי שהשריר ממש תפוס ובקושי יכולתי לזוז, בנשימות עמוקות הרגשתי את השריר.
ביום ראשון ניסיתי לעשות אימון אבל בסט השני של פרס שוב הרגשתי שהוא נתפס.... פרשתי מהאימון העצבים בסוף.

28-02-10, 23:08	#1
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	עשיתי טעות בסקוואט עשיתי סקוואט ובסט אחרון חזרה אחרונה הורדתי טיפה את הגב ואז ישרתי את הגב בחזרה ויצא לי גוד מורנינג ועכשיו הזוקף בצד שמאל שלי צועק לי שאני יעזור לו,מה לעשות? יש לי מחר אימון עם דדליפט,לעשות?

01-03-10, 16:29	#6
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	לדעתי, תעשה את האימון אבל ב-50 אחוז. תתן לשריר להתאושש טיפה יותר. גם לי תפוס הזוקף בצד שמואל, אחרי אימון דדליפט ביום שישי(כבר הרגשתי שהוא טיפה תפוס לפני זה) בחזרה ה-3 הרגשתי אותו ולא יכולתי להמשיך בסט יותר (למרות כמה ניסוים). אחרי זה הרגשתי שהשריר ממש תפוס ובקושי יכולתי לזוז, בנשימות עמוקות הרגשתי את השריר. ביום ראשון ניסיתי לעשות אימון אבל בסט השני של פרס שוב הרגשתי שהוא נתפס.... פרשתי מהאימון העצבים בסוף. __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
נראה לי עשיתי טעות	DanD	תזונה ותוספים	14	05-02-10 00:30
מרחק בין כפות הרגליים בסקוואט	DrGYM	אימונים	13	19-10-08 16:31
עשיתי משקל יתר בסקוואט וכואב לי הגב התחתון !!! :(	Goblin-Dest	פציעות ספורט	25	11-06-08 00:34
עשיתי טעות עם התרגיל ?	asi200022	אימונים	10	03-04-08 20:41
עשיתי בדיקת דם..	d1go	פיתוח גוף-כללי	13	12-06-07 14:24

28-02-10, 23:19	#3
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	לא עשיתי את הסקוואט ביום שבת ויום שני דדליפט,בדרך כלל אני מתאמן ראשון,שלישי,חמישי..

01-03-10, 14:48	#4
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	עזרה,מישהו?

01-03-10, 14:54	#5
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אין מה לעשות