|
עשיתי טעות בסקוואט
עשיתי סקוואט ובסט אחרון חזרה אחרונה הורדתי טיפה את הגב ואז ישרתי את הגב בחזרה ויצא לי גוד מורנינג ועכשיו הזוקף בצד שמאל שלי צועק לי שאני יעזור לו,מה לעשות? יש לי מחר אימון עם דדליפט,לעשות?
|
ציטוט:
|
לא עשיתי את הסקוואט ביום שבת ויום שני דדליפט,בדרך כלל אני מתאמן ראשון,שלישי,חמישי..
|
עזרה,מישהו?
|
אין מה לעשות
|
לדעתי, תעשה את האימון אבל ב-50 אחוז. תתן לשריר להתאושש טיפה יותר.
גם לי תפוס הזוקף בצד שמואל, אחרי אימון דדליפט ביום שישי(כבר הרגשתי שהוא טיפה תפוס לפני זה) בחזרה ה-3 הרגשתי אותו ולא יכולתי להמשיך בסט יותר (למרות כמה ניסוים). אחרי זה הרגשתי שהשריר ממש תפוס ובקושי יכולתי לזוז, בנשימות עמוקות הרגשתי את השריר. ביום ראשון ניסיתי לעשות אימון אבל בסט השני של פרס שוב הרגשתי שהוא נתפס.... פרשתי מהאימון העצבים בסוף. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ