|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-10, 11:28
|
#1 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
תוכנית ss
A:
סקוואט 3x5 בנץ פרס 3x5 דדליפט 1x5 B: סקוואט 3x5 פרס 3x5 bent over row 3x5 1.4kg כל אימון בכל צד הלכתי לפי הספר, חדש בתוכנית איך היא? ולמה אני רואה תוכניות אחרות שמס׳ הסטים הם 5x5? יש גרסא של ביל, הכוונה שהיא יותר מתקדמת?
__________________
|
|
|
|
09-02-10, 16:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה הורדת את הפאור קלין ?
|
|
|
|
|
09-02-10, 17:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
הוא לא הוריד הוא החליף בbent over
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
09-02-10, 19:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל נראה לי שמותר להחליף פאוור קלין רק במתח ואז ללמוד תוך כדי
ככה חבר אמר לי תתקנו אותי אם אני טועה . |
|
|
|
|
09-02-10, 20:01
|
#5 | |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-02-10, 20:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אה וואלה ..
לא ידעתי אז וואלה יהיה לי יותר קל הss |
|
|
|
|
10-02-10, 05:09
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אנשים מסתבכים עם טכניקה של בנץ' דדליפט ופרס אז פאוורקלין זה מתכון בטוח לטכניקה לקויה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה לינארית
