|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-10, 18:28
|
#1 |
|
נפיחון
|
הארוחות בצבא.
קיצר זה מה שאני אוכל בצבא!
בוקר קופסת טונה+נודלס {בקרוב אני אוסיף גם אבקת חלבון} צוהריים:300 גרם בשר בקר+200 גרם אורז/פטיטים ביניים:פרפקט 3000 6 כפות שזה יוצא בסביבות 290 גרם פחמימות אפילו קצת יותר,32 גרם חלבון ובסביבות 1200 קלוריות. ערב: אורז 200 גרם+6 ביצים קשות {2 עם חלמון 2 בלי}+טונה. לפני שינה 6 כפות של פרפקט 3000! מה אתם אומרים? |
|
|
|
30-01-10, 20:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה המטרות...מה הנתונים..?
__________________
|
|
|
|
|
30-01-10, 20:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מעבר לכך שיש אוכל בתפריט, הבחור לוקח גיינר ולא פעם אלא פעמיים ביום, מה כבר יכולה להיות המטרה שלו? חיטוב?
לפותח הפוסט, הנתונים עליך באמת יועילו כאן |
|
|
|
|
30-01-10, 20:19
|
#4 |
|
נפיחון
|
נכון,צודקים.1.96 משקל 96
|
|
|
|
|
30-01-10, 21:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה נראה בסדר בכללי, קצת קשה להעריך בפלוס מינוס קלוריות עם האוכל של הצבא... אבל בהערכה ממש גסה כולל הגיינר אני חושב שאתה מגיע לכמות קלוריות נכבדה הייתי מעריך כ- 4000 קלוריות ואפילו יותר וזה סבבה לגמרי בשביל בחור כמוך, אם אתה מסתדר ככה יופי טופי, תמשיך עם התפריט ותראה איך אתה מתקדם.
אם התוצאות לא לטעמך תוריד/תעלה קלוריות בהתאם. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הפרש זמן הארוחות! | NO NICK | תזונה ותוספים | 47 | 19-07-09 17:08 |
| מתי כדאי להישקל בתקופת החיטוב בבוקר לפני כל הארוחות או אחרי כל הארוחות? | yager4 | תזונה ותוספים | 7 | 31-08-08 22:47 |
| איך הארוחות בוקר \ערב? | Cuba | תזונה ותוספים | 4 | 05-09-07 14:26 |
| חוות דעת על כמה מן הארוחות.. | milkman | תזונה ותוספים | 2 | 27-06-07 18:14 |
| על הארוחות: | sneori2 | תזונה ותוספים | 10 | 04-05-07 21:03 |
תצוגה לינארית
