חוסר אנרגיה

POPOIUY6Y · 15-01-10, 12:47

לפני ארבעה ימים סיימתי חיטוב אז אני במסה עכשיו אז מין הסתם שאני אוכל הרבה יותר

הקיצור הבטן שלי לא רגילה לכזו כמות של אוכל אז אין לי אנרגיה ואני עייף ואתמול עשייתי חימום לפני אימון ואחרי 20 שניות הפסקתי כי לא היה לי כוח

מה שרציתי לשאול אם באמת הגוף מתרגל לזה אחרי כמה זמן או שלא

skitz125 · 15-01-10, 13:15

אצלי זה עובד הפוך :/
נראה לי שאתה עייף בלי קשר ואתה פשוט מקשר את זה להחלפה של התוכנית, נסה אולי לקחת קפאין לפני אימון.

POPOIUY6Y · 15-01-10, 13:22

בדוק בגלל זה

xpl1 · 15-01-10, 17:58

כן אתה צריך להתרגל, השאלה היא אם אתה אוכל מספיק בכללי?

מה אתה אוכל לפני האימון? כמה זמן לפני?

יש אנשים שהארוחה לפני האימון משפיעה עליהם ל-2 הצדדים.

אני אישית הייתי אוכל תמיד ארוחה מוצקה וגדולה כמו אורז ובשר/חזה עוף וירקות כשעה וחצי לפני האימון, ותמיד הרגשתי עייפות.

לעומת זאת ניסיתי לשנות את הארוחות בסדר היום ושיניתי את הארוחה לפני אימון לקערה של דגנים עם שייק כשעה לפני האימון, והסתדרתי הרבה יותר טוב והייתי יותר קליל

!Demon! · 15-01-10, 20:35

כמה יוצא לך לישון?
על כמה פחמימות אתה?

15-01-10, 12:47	#1
POPOIUY6Y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של POPOIUY6Y הודעות: 295	חוסר אנרגיה לפני ארבעה ימים סיימתי חיטוב אז אני במסה עכשיו אז מין הסתם שאני אוכל הרבה יותר הקיצור הבטן שלי לא רגילה לכזו כמות של אוכל אז אין לי אנרגיה ואני עייף ואתמול עשייתי חימום לפני אימון ואחרי 20 שניות הפסקתי כי לא היה לי כוח מה שרציתי לשאול אם באמת הגוף מתרגל לזה אחרי כמה זמן או שלא

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אנרגיה מרץ	avram1	תזונה ותוספים	3	28-10-09 20:22
אנרגיה	Ferrari F430	תזונה ותוספים	11	06-01-08 15:50
אנרגיה...	Roei	תזונה ותוספים	4	19-10-07 17:30
חוסר קיצוני בויטמינים=חוסר בכח (?!)	gog	תזונה ותוספים	25	13-02-07 23:18

15-01-10, 13:15	#2
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	אצלי זה עובד הפוך :/ נראה לי שאתה עייף בלי קשר ואתה פשוט מקשר את זה להחלפה של התוכנית, נסה אולי לקחת קפאין לפני אימון.

15-01-10, 13:22	#3
POPOIUY6Y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של POPOIUY6Y הודעות: 295	בדוק בגלל זה

15-01-10, 17:58	#4
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	כן אתה צריך להתרגל, השאלה היא אם אתה אוכל מספיק בכללי? מה אתה אוכל לפני האימון? כמה זמן לפני? יש אנשים שהארוחה לפני האימון משפיעה עליהם ל-2 הצדדים. אני אישית הייתי אוכל תמיד ארוחה מוצקה וגדולה כמו אורז ובשר/חזה עוף וירקות כשעה וחצי לפני האימון, ותמיד הרגשתי עייפות. לעומת זאת ניסיתי לשנות את הארוחות בסדר היום ושיניתי את הארוחה לפני אימון לקערה של דגנים עם שייק כשעה לפני האימון, והסתדרתי הרבה יותר טוב והייתי יותר קליל

15-01-10, 20:35	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	כמה יוצא לך לישון? על כמה פחמימות אתה?