|
חוסר אנרגיה
לפני ארבעה ימים סיימתי חיטוב אז אני במסה עכשיו אז מין הסתם שאני אוכל הרבה יותר
הקיצור הבטן שלי לא רגילה לכזו כמות של אוכל אז אין לי אנרגיה ואני עייף ואתמול עשייתי חימום לפני אימון ואחרי 20 שניות הפסקתי כי לא היה לי כוח מה שרציתי לשאול אם באמת הגוף מתרגל לזה אחרי כמה זמן או שלא |
אצלי זה עובד הפוך :/
נראה לי שאתה עייף בלי קשר ואתה פשוט מקשר את זה להחלפה של התוכנית, נסה אולי לקחת קפאין לפני אימון. |
בדוק בגלל זה
|
כן אתה צריך להתרגל, השאלה היא אם אתה אוכל מספיק בכללי?
מה אתה אוכל לפני האימון? כמה זמן לפני? יש אנשים שהארוחה לפני האימון משפיעה עליהם ל-2 הצדדים. אני אישית הייתי אוכל תמיד ארוחה מוצקה וגדולה כמו אורז ובשר/חזה עוף וירקות כשעה וחצי לפני האימון, ותמיד הרגשתי עייפות. לעומת זאת ניסיתי לשנות את הארוחות בסדר היום ושיניתי את הארוחה לפני אימון לקערה של דגנים עם שייק כשעה לפני האימון, והסתדרתי הרבה יותר טוב והייתי יותר קליל |
כמה יוצא לך לישון?
על כמה פחמימות אתה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ