|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-10, 19:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
abc-3 אמונים בשבוע
שבוע טוב לכולם
אז ככה , אין לי הרבה זמן במשך השבוע קודם כל אז לכן 3 אמונים זה התוכנית האולטימיביטבית מבחינתי אני גם נוהג לעשות אירובי 2-30 דקות אחרי כל אימון לשריר גדול אני נותן 14-16 סטים שריר קטן 9-12 סטים אני רוצה לשמוע ממכם איזה חלוקה עדיפה לדעתכם ? אני יודע שהכי טוב זה לגוון וזה מה שאני עושה אבל לא יודע שאני עושה למשל גב עם יד אחורית ? אז היד האחורית לא מקבלת את הפאמפ שאני אוהב אני אומנם מרגיש אותה אבל אין את ה"פמאפ" אותו דבר לגבי יד קדמית באימון חזה השאלה האם פאמפ זה מידה לאימון טוב? מבקש קצת סדר... תודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אנטיביוטיקה אמונים תזונה אירובי... | blackbimer | תזונה ותוספים | 0 | 20-05-09 19:17 |
| בנושא ימים עם אמונים וימים בלי | lorin56 | תזונה ותוספים | 1 | 14-05-09 16:07 |
| לאחר קרוב ל5 שנות אמונים זה קרה . . | blackbimer | פציעות ספורט | 11 | 16-09-06 19:21 |
תצוגה בשכבות