כיצד אתם שותים את אבקות החלבון?

Alex_b · 09-01-10, 16:14

אני רוצה שכל אחד ירשום כיצד הוא שותה את החלבון. הרי יש כל מיני צורות לעיניין הנ"ל.

יש כאלה ששותים בבוקר ולפני השינה, יש כאלה ששותים לפני אימון ומיד אחרי אימון וכו'...

האם אתם שותים גם בימים שאתם לא מתאמנים?

SIMAO · 09-01-10, 17:58

שייק:

2 כוסות שיבולת שועל.
2 כוסות חלב.
סקופ חלבון.

בדר"כ עם זה אני אוכל ארוחה גדולה כגון 200 גרם פסטה או אורז לפני בישול וסלט ירקות עם 2 כפות שמן.

את השייק חלבון אני לוקח בתור משקה עם האוכל והסלט ע"מ לתת טעם לפסטה או לאורז.

לוקח בשעות הצהריים-14:00-15:00.
ביום אימון זה יוצא כשעה וחצי שעתיים לפני.

אורי סטמקר · 09-01-10, 19:38

בבוקר סקופ עים שיבולת שועל בננה וחלב. ואחרי אימון עים מים
ביום ללא אימון רק בבוקר והשאר משלים מהאוכל.

pala · 09-01-10, 19:47

רק אחרי אימון עם הרבה מים וסוכר ענבים:p אין כסף להרשות פעמיים ביום(למרות שהייתי מת לשתות גם בבוקר, בנזונה של פתרון לבעיית האכילה שלי בבוקר)

opa · 09-01-10, 22:26

בבוקר סקופ +חלב +2 3 כוסות שיבולת שועל
אחרי אימון סקופ וחצי עם מים ותמרים

טייני · 09-01-10, 23:10

לפני אימון חצי סקופ בקצת מים
אחרי אימון סקופ אבקה סקופ סוכר ענבים במים.

09-01-10, 16:14	#1
Alex_b חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Alex_b הודעות: 47	כיצד אתם שותים את אבקות החלבון? אני רוצה שכל אחד ירשום כיצד הוא שותה את החלבון. הרי יש כל מיני צורות לעיניין הנ"ל. יש כאלה ששותים בבוקר ולפני השינה, יש כאלה ששותים לפני אימון ומיד אחרי אימון וכו'... האם אתם שותים גם בימים שאתם לא מתאמנים?

09-01-10, 17:58	#2
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	שייק: 2 כוסות שיבולת שועל. 2 כוסות חלב. סקופ חלבון. בדר"כ עם זה אני אוכל ארוחה גדולה כגון 200 גרם פסטה או אורז לפני בישול וסלט ירקות עם 2 כפות שמן. את השייק חלבון אני לוקח בתור משקה עם האוכל והסלט ע"מ לתת טעם לפסטה או לאורז. לוקח בשעות הצהריים-14:00-15:00. ביום אימון זה יוצא כשעה וחצי שעתיים לפני. __________________

09-01-10, 19:38	#3
אורי סטמקר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של אורי סטמקר הודעות: 346	בבוקר סקופ עים שיבולת שועל בננה וחלב. ואחרי אימון עים מים ביום ללא אימון רק בבוקר והשאר משלים מהאוכל. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אם אני עובר את צריכת החלבון שלי ביום לאן שאר החלבון מגיע??	itaymadddd	תזונה ותוספים	3	20-12-09 00:04
למה הבודיבילדרים לא צורכים שומן?	בחור בחיטוב	תזונה ותוספים	10	14-06-09 15:12
שאלה לכל אלו שלא צורכים קריאטין	INFRA	אימונים	12	23-04-09 19:08
סוכר ענבים - כמה צורכים?	ging	תזונה ותוספים	12	23-11-08 23:07
\|שאלה\| מתי צורכים אבקה ?	paruz	תזונה ותוספים	2	14-03-08 18:45

09-01-10, 19:47	#4
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	רק אחרי אימון עם הרבה מים וסוכר ענבים:p אין כסף להרשות פעמיים ביום(למרות שהייתי מת לשתות גם בבוקר, בנזונה של פתרון לבעיית האכילה שלי בבוקר)

09-01-10, 22:26	#5
opa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של opa הודעות: 35	בבוקר סקופ +חלב +2 3 כוסות שיבולת שועל אחרי אימון סקופ וחצי עם מים ותמרים

09-01-10, 23:10	#6
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	לפני אימון חצי סקופ בקצת מים אחרי אימון סקופ אבקה סקופ סוכר ענבים במים.