בטן

סוליקו · 24-02-07, 19:55

מה הכי עדיף לבטן ?
לאמן אותה נגיד כל יום עם כמה תרגלים
או נגיד 3 -4 ימים בשבוע
אוו יומים אוו יום

אני מתחיל להשתגיע ..ירדו לי השרירים בבטן ממש ממה שהיה לי ..ובדקתי אחוזי שומן ולא עלו חצי אחוז אפילו ..פשוט ירדתי במסת שריר ! היתי מתאמן על בטן יותר בשבוע ועכשיו פחות אבל לא הפסקתי לגמריי...עכשיו מה שמשגע אותי שירדו לי הקוביות בצורה קיצונית ובזמן קצר וברצוני לדעת מה אתם אומרים ! ואולי להציע על תוכנית חדשה לבטן

תודה רבה רבה לעוזרים

idof111 · 24-02-07, 20:12

אתה עובד בחדר כושר וזה או שאתה סתם עובד על בטן בבית?
אם אתה עובד בחדר כושר אז אני מציע לך לעשות 4 סטים של בטן לא ממש משנה איזה...
אם אתה עובד בבית תעשה 6 סטים לבטן...פשוט עתשה כפיפות בטן רגילות.
ואל תעבוד כל יום תעבוד יום כן יום לא.

maya · 24-02-07, 20:15

בטן זה כמו כול שריר תעבוד עליה כמו כול שריר

Psychopath · 24-02-07, 20:33

תתייחס לבטן בתור שריר קטן ותו לא.
לפי דעתי אין צורך כל כך להשקיע בבטן היא במילא עובדת המון.

shpitz · 24-02-07, 20:34

2-3 בשבוע

Daniel-Barak · 24-02-07, 20:41

להתחשב ולקחת בחשבון עבודה סטטית ועקיפה של הבטן בתרגילים בה היא מייצבת, ויש הרבה כאלה. זה מוריד מכמו תהסטים שאתה צריך לתת לה.

- Idan - · 24-02-07, 20:57

סביר להניח שהריבועים נעלמו עקב עליה בנוזלים, ולא עקב ירידה בתדירות האימונים.
גם אכילה מרובה מנפחת את הקיבה ויוצרת אשליה כאילו הריבועים נעלמו. הכי טוב לבדוק את זה בבוקר אחרי שאתה מתרוקן בשירותים. :-)

סוליקו · 24-02-07, 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idof111

אתה עובד בחדר כושר וזה או שאתה סתם עובד על בטן בבית?
אם אתה עובד בחדר כושר אז אני מציע לך לעשות 4 סטים של בטן לא ממש משנה איזה...
אם אתה עובד בבית תעשה 6 סטים לבטן...פשוט עתשה כפיפות בטן רגילות.
ואל תעבוד כל יום תעבוד יום כן יום לא.

אני עושה במכון ..עושה דווקא כמה תרגלים של שני סיטים

סוליקו · 24-02-07, 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

סביר להניח שהריבועים נעלמו עקב עליה בנוזלים, ולא עקב ירידה בתדירות האימונים.
גם אכילה מרובה מנפחת את הקיבה ויוצרת אשליה כאילו הריבועים נעלמו. הכי טוב לבדוק את זה בבוקר אחרי שאתה מתרוקן בשירותים. :-)

הבנתי !! אבל נוזלים זה מעלה גם באחוזי שומן לא ! ובאחוז שומן לא עליתי .. לפי דעתי זה עקב ירידה במסת שריר

עוד שאלה אם אתה יכול לענות וכל אחד אחר :
נגיד אם אני מעמיס די הרבה על הבטן מבחינת תרגילים ונגיד גם בימים זה יכול להביא להתפרקות שריר אוו משו ..הכוונה שבגלל זה אני יכול לאבד מסת שריר

סוליקו · 25-02-07, 15:34

..משו יכול לענות יל על השאלה ששאלתי בהודעה שלפני זאת ?

YNZ · 25-02-07, 16:29

הבטן שריר גדול ויש לו סיבולת טובה קשה לי להאמין שתצליח להעמיס על הבטן כל כך ..
אל תגזים אם האימונים תעשה כמו שאמרו לך 2-3 פעמים 3-4 סטים ..

24-02-07, 19:55	#1
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	בטן מה הכי עדיף לבטן ? לאמן אותה נגיד כל יום עם כמה תרגלים או נגיד 3 -4 ימים בשבוע אוו יומים אוו יום אני מתחיל להשתגיע ..ירדו לי השרירים בבטן ממש ממה שהיה לי ..ובדקתי אחוזי שומן ולא עלו חצי אחוז אפילו ..פשוט ירדתי במסת שריר ! היתי מתאמן על בטן יותר בשבוע ועכשיו פחות אבל לא הפסקתי לגמריי...עכשיו מה שמשגע אותי שירדו לי הקוביות בצורה קיצונית ובזמן קצר וברצוני לדעת מה אתם אומרים ! ואולי להציע על תוכנית חדשה לבטן תודה רבה רבה לעוזרים

24-02-07, 20:15	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	בטן זה כמו כול שריר תעבוד עליה כמו כול שריר __________________ mmm

24-02-07, 20:33	#4
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	תתייחס לבטן בתור שריר קטן ותו לא. לפי דעתי אין צורך כל כך להשקיע בבטן היא במילא עובדת המון. __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

24-02-07, 20:34	#5
shpitz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של shpitz הודעות: 1,572	2-3 בשבוע __________________ EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT

24-02-07, 20:41	#6
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	להתחשב ולקחת בחשבון עבודה סטטית ועקיפה של הבטן בתרגילים בה היא מייצבת, ויש הרבה כאלה. זה מוריד מכמו תהסטים שאתה צריך לתת לה. __________________ Daniel

24-02-07, 20:12	#2
idof111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של idof111 הודעות: 306	אתה עובד בחדר כושר וזה או שאתה סתם עובד על בטן בבית? אם אתה עובד בחדר כושר אז אני מציע לך לעשות 4 סטים של בטן לא ממש משנה איזה... אם אתה עובד בבית תעשה 6 סטים לבטן...פשוט עתשה כפיפות בטן רגילות. ואל תעבוד כל יום תעבוד יום כן יום לא.

24-02-07, 20:57	#7
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	סביר להניח שהריבועים נעלמו עקב עליה בנוזלים, ולא עקב ירידה בתדירות האימונים. גם אכילה מרובה מנפחת את הקיבה ויוצרת אשליה כאילו הריבועים נעלמו. הכי טוב לבדוק את זה בבוקר אחרי שאתה מתרוקן בשירותים. :-) __________________ מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט

25-02-07, 15:34	#10
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	..משו יכול לענות יל על השאלה ששאלתי בהודעה שלפני זאת ?

25-02-07, 16:29	#11
YNZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של YNZ הודעות: 776	הבטן שריר גדול ויש לו סיבולת טובה קשה לי להאמין שתצליח להעמיס על הבטן כל כך .. אל תגזים אם האימונים תעשה כמו שאמרו לך 2-3 פעמים 3-4 סטים ..