|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-09, 23:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
תפריט מסה-מעודכן
בוקר:\
שייק ספל פייבר וואן \ חלב 250 מ"ל כוס קוואקר ביניים: 1 מנת הגשה של גיינר:n-large 2 של חברת פרולאב. 2 פרוסות לחם 2 כפות חמאת בוטנים צהריים: 200ג חזה עוף 250 ג פחמימות מורכבות כף שמן זית לפני אימון: קריאטין 5 ג גיינר חצי מנונ הגשה אחרי אימון: קריאטין 5 ג גיינר 1 מנות הגשה ערב: טונה בשמן ירקות פחמימות מורכבות 250 ג 3 ביצים (2 חלמון) כף שמן זית לפני שינה: שייק 2 יופליי 0% 200 ג בננה ענבים כוס קוואקר 3 ביצים (חלבון) חלב 250 מ"ל הערות: ירקות חופשי על פני כל היום, בדרך כלל יוצא די הרבה. מים בכמויות (4 ליטר חח) בימים ללא אימון במקום לפני ואחרי אימון פשוט מנת גיינר גדולה ואיכותית! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מבצעי מאי 2010 לחברי הפורום בלבד! | Shlomik | תזונה ותוספים | 82 | 04-05-10 18:48 |
| עוד נסיון ליצירת תפריט חדש><(הכי מעודכן..) | EatnEatSomeMore | תזונה ותוספים | 6 | 04-11-09 19:02 |
| חדש.. כמה תמונות !!!!! (מעודכן מהקודם) | girllick | גלריות הגולשים | 19 | 26-05-08 22:02 |
| מלא עדכונים בנגן המוזיקה הכי מעודכן ברשת...!! | grefin | פיתוח גוף-כללי | 3 | 26-04-08 13:49 |
| למישהו יש Key מעודכן לkaspersky 7.0.0.125 | CriminaL | פיתוח גוף-כללי | 6 | 11-04-08 21:18 |
תצוגה בשכבות