עזרה | בארוחת בוקר לתפריט מסה

Eldar Azulay · 16-12-09, 21:32

כמו שאתם יודעים פירסמתי איזה תפריט או 2 ..
ואמרו לי שהארוחת בוקר לא טובה ..
אני צריך ארוחת בוקר (לא על הבוקר)
בין השעות 10:00 עד 13:30 ..
מכיוון שיש בצפר וגם על הבוקר אני לא יכול לאכול כלום אז אני ישלב את זה בבוקר בהפסקות בצפר ..
רק לא להוסיף טונה או בשרים ..

SIMAO · 16-12-09, 21:49

4 פרוסות לחם/לחמניה/פיתה.
20-30 גרם קוטג'/20-30 גרם טחינה/פסטרמה/גבנ"צ.
פרי/ירק.
לא חסר.
לא על כל פיפס שואלים שאלות.

Eldar Azulay · 16-12-09, 22:01

זה לא פיפס אחשלי אני תקוע עם תפריט בוקר כבר כמה ימים אין לי מה לאכול ..
דווקא מה שנתת לי מעולה !
תודה רבה !
נגיד על הבוקר אמרת
קוטג גבינה צהובה וזה ..
יעני זה לאכול הכל
או לאכול בכללי לבד .. כל דבר..?

**jonathan** · 16-12-09, 22:01

שוקלית
300 גרם שיבולת שועל
4-5 ביצים.
אם זה ממש כבד לך אתה יכול להוריד את השוקולית..

SIMAO · 16-12-09, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

שוקלית
300 גרם שיבולת שועל
4-5 ביצים.
אם זה ממש כבד לך אתה יכול להוריד את השוקולית..

אחי 5 ביצים על הבוקר?!
חוץ מזה שהבנאדם רצה משהו לבצפר .
מה הוא יעשה עם 300 גרם שיבולת שועל ושוקולית בבצפר?
יותר מתאים לארוחת צהריים בבית עם זמן לעשות צרכים בשירותים.
בבצפר הוא היה מתפחלץ עם זה.

לגבי מה ששאלת אלדר.
לוקח לחמניה/פיתה מה שלא יהיה ושם בפנים .
אם אתה רוצה כל דבר בניפרד חבל סתם עוד זמן אכילה .
כאן הכל דחוס באותו דבר חוסך נפח וזמן אכילה.

Eldar Azulay · 16-12-09, 22:04

אי אפשר להוריד את ה4-5 ביצים על הבוקר ?

**jonathan** · 16-12-09, 22:12

-לא-.

**jonathan** · 16-12-09, 22:29

די לפינוק..תתחילו לאכול."כבד על הבוקר" "איך הוא יביא לבית ספר את זה".
אנשים רציניים(והיו כאלה בפורום,ועדיין יש בודדים) לוקחים 4 חתיכות חזה עוף עם חצי קילו פסטה לבית ספר. כשבבוקר הם יוצאים אחרי גלון שיבולת שועל או 3 קערות קורנפלקס.
אתה רוצה תאכל מה שאתה רוצה..רק אל תגיד שאתה במסה.כי מה שאתה עושה זה לא מסה.
שוב,מה כבר ביקשו ממך?לאכול?תגיד תודה שאתה יכול בכלל.

gal9871 · 16-12-09, 22:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

די לפינוק..תתחילו לאכול."כבד על הבוקר" "איך הוא יביא לבית ספר את זה".
אנשים רציניים(והיו כאלה בפורום,ועדיין יש בודדים) לוקחים 4 חתיכות חזה עוף עם חצי קילו פסטה לבית ספר. כשבבוקר הם יוצאים אחרי גלון שיבולת שועל או 3 קערות קורנפלקס.
אתה רוצה תאכל מה שאתה רוצה..רק אל תגיד שאתה במסה.כי מה שאתה עושה זה לא מסה.
שוב,מה כבר ביקשו ממך?לאכול?תגיד תודה שאתה יכול בכלל.

צודק לגמרי
ולנושא
תעשה ככה
תתחיל ממינימים 2 פיתות או לחמניות עדיף עם קוטג' או ביצה או פסטרמה
וככה
יום שאתה מסיים ב 1 2 פיתות
יום שאתה מסיים ב 2 2 פיתות
יום ב 3 3 פיתות
יום של 4 4 פיתות

אני לא יודע אם זה הכי טוב אבל ככה אני עושה

Eldar Azulay · 16-12-09, 22:34

קודם כל , אני אולי רציני אני מעונין להשקיע ,
אבל חשוב לציין שאני מתחיל , ובאמת קשה לי על הבוקר לאכול ..
אני יכול לאכול דברים קלים כמו כוס חלב בצד וצלחת של 2 כוסות קרונפלקס ..

Danish94 · 16-12-09, 23:14

בוטנים יעשו את העבודה- קח איתך 250 גרם בוטנים.
לחילופין, קח לחם עם חמאת בוטנים (אל תיהיה כוסית, 100 גרם בכל סנדוויץ'. וקח 2 כאלה.)
או שתעשה כמו שהציע יונתן, ותיקח אוכל נורמלי בקופסא.

16-12-09, 21:32	#1
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	עזרה \| בארוחת בוקר לתפריט מסה כמו שאתם יודעים פירסמתי איזה תפריט או 2 .. ואמרו לי שהארוחת בוקר לא טובה .. אני צריך ארוחת בוקר (לא על הבוקר) בין השעות 10:00 עד 13:30 .. מכיוון שיש בצפר וגם על הבוקר אני לא יכול לאכול כלום אז אני ישלב את זה בבוקר בהפסקות בצפר .. רק לא להוסיף טונה או בשרים ..

16-12-09, 21:49	#2
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	4 פרוסות לחם/לחמניה/פיתה. 20-30 גרם קוטג'/20-30 גרם טחינה/פסטרמה/גבנ"צ. פרי/ירק. לא חסר. לא על כל פיפס שואלים שאלות. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\|בקשר לתפריט	Jerom	תזונה ותוספים	3	07-11-09 23:35
עזרה בארוחת הבוקר	הכריש בקרייסלר	תזונה ותוספים	12	02-04-09 10:12
עזרה לתפריט	tipakess	תזונה ותוספים	1	04-06-08 13:34
עזרה בקשר לתפריט	goti87	תזונה ותוספים	5	30-05-08 23:32
עזרה לתפריט	bar_y	תזונה ותוספים	4	01-04-08 22:37

16-12-09, 22:01	#3
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	זה לא פיפס אחשלי אני תקוע עם תפריט בוקר כבר כמה ימים אין לי מה לאכול .. דווקא מה שנתת לי מעולה ! תודה רבה ! נגיד על הבוקר אמרת קוטג גבינה צהובה וזה .. יעני זה לאכול הכל או לאכול בכללי לבד .. כל דבר..?

16-12-09, 22:01	#4
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	שוקלית 300 גרם שיבולת שועל 4-5 ביצים. אם זה ממש כבד לך אתה יכול להוריד את השוקולית..

16-12-09, 22:04	#6
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	אי אפשר להוריד את ה4-5 ביצים על הבוקר ?

16-12-09, 22:12	#7
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	-לא-.

16-12-09, 22:29	#8
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	די לפינוק..תתחילו לאכול."כבד על הבוקר" "איך הוא יביא לבית ספר את זה". אנשים רציניים(והיו כאלה בפורום,ועדיין יש בודדים) לוקחים 4 חתיכות חזה עוף עם חצי קילו פסטה לבית ספר. כשבבוקר הם יוצאים אחרי גלון שיבולת שועל או 3 קערות קורנפלקס. אתה רוצה תאכל מה שאתה רוצה..רק אל תגיד שאתה במסה.כי מה שאתה עושה זה לא מסה. שוב,מה כבר ביקשו ממך?לאכול?תגיד תודה שאתה יכול בכלל.

16-12-09, 22:34	#10
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	קודם כל , אני אולי רציני אני מעונין להשקיע , אבל חשוב לציין שאני מתחיל , ובאמת קשה לי על הבוקר לאכול .. אני יכול לאכול דברים קלים כמו כוס חלב בצד וצלחת של 2 כוסות קרונפלקס ..

16-12-09, 23:14	#11
Danish94 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של Danish94 הודעות: 42 גיל:: 15 חדר כושר: הזה בבית לברון	בוטנים יעשו את העבודה- קח איתך 250 גרם בוטנים. לחילופין, קח לחם עם חמאת בוטנים (אל תיהיה כוסית, 100 גרם בכל סנדוויץ'. וקח 2 כאלה.) או שתעשה כמו שהציע יונתן, ותיקח אוכל נורמלי בקופסא.