04-12-09, 18:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אירובי
האם כדאי לשלב אירובי במהלך המסה??
|
|
|
|
04-12-09, 20:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אמממ אני משלב אירובי , פשוט צריך להחזיר את זה
עכשיו חזרתי מריצת 20 שאני מבצע 3 פעמים בשבוע ואני מבצע גם אופניים פעם בשבוע ושחייה פעם בשבוע פשוט קח בחשבון שתצתרך לדחוף עוד אוכל , אני אוהב לאכול ואין לי בעיה לאכול הרבה פשוט תצתרך להכניס אחרכ את הקלוריות ששרפת
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
04-12-09, 21:08
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
מה ריצת 20? 20 קילומטר? 3 פעמים בשבוע?
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם בא לך לעשות אירובי תהנה.. אבל תדע שתצטרך להשלים את הקלוריות ששרפת.
לפי דעתי אין צורך באירובי במסה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
04-12-09, 21:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מסוגל בלי אירובי אני מרגיש שהאירובי מחבר לי בין השרירים בגוף כשאני עבדתי בעבר רק משקולות הרגשתי עגלה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעשה אירובי זה תמיד טוב אבל תנסה עד כמה שאפשר להפריד את זה מהמשקולות או אם אתה עושה אחרי האימון לעשות עצימות נמוכה
|
|
|
|
|
05-12-09, 17:47
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועל הליכון או בחוץ? |
|
|
|
|
|
05-12-09, 17:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-09, 18:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
omerint@gmail.com
ואני מקווה שזה לא עוד דברים מגעילים לומר (אם זה משהו מגעיל כדי לרדת עליי או משהו אני מעדיף שלא תשלח) שאלתי שאלה שמעניינת אותי בנוגע לבחור הזה |
|
|
|
|
05-12-09, 22:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש מזג אוויר יפה בחוץ אז בחוץ אם זה על ההליכון אני שם קצב 14 קבוע ככה שיוצא פחות משעה וחצי של ריצה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
07-12-09, 16:26
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כן תשאיר פה |
|
|
|
|
|
07-12-09, 16:42
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
מומלץ לשלב אימון ארובי בעיקר בגלל שהוא עוזר להתאוששות.
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון לשריפת שומן מוגברת - תרגיל-אירובי-תרגיל-אירובי | wickedlasers | אימונים | 12 | 12-09-08 19:43 |
| שאלה | מה מוריד יותר קלוריות - אימון אירובי או אימון אנ-אירובי ? | crock | תזונה ותוספים | 3 | 31-08-08 23:35 |
| אירובי ואנ-אירובי - איך לשלב? | J.Viewz | פיתוח גוף-כללי | 11 | 30-06-07 20:14 |
| כמנ דקות אירובי בשבוע? וקיצוץ אירובי תוך קיצוץ קלוריות | Antonator1 | אימונים | 13 | 24-06-07 00:44 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 23:25 |
תצוגה לינארית
