|
אירובי
האם כדאי לשלב אירובי במהלך המסה??
|
אמממ אני משלב אירובי , פשוט צריך להחזיר את זה
עכשיו חזרתי מריצת 20 שאני מבצע 3 פעמים בשבוע ואני מבצע גם אופניים פעם בשבוע ושחייה פעם בשבוע פשוט קח בחשבון שתצתרך לדחוף עוד אוכל , אני אוהב לאכול ואין לי בעיה לאכול הרבה פשוט תצתרך להכניס אחרכ את הקלוריות ששרפת |
מה ריצת 20? 20 קילומטר? 3 פעמים בשבוע?
|
אם בא לך לעשות אירובי תהנה.. אבל תדע שתצטרך להשלים את הקלוריות ששרפת.
לפי דעתי אין צורך באירובי במסה |
ציטוט:
אני לא מסוגל בלי אירובי אני מרגיש שהאירובי מחבר לי בין השרירים בגוף כשאני עבדתי בעבר רק משקולות הרגשתי עגלה |
תעשה אירובי זה תמיד טוב אבל תנסה עד כמה שאפשר להפריד את זה מהמשקולות או אם אתה עושה אחרי האימון לעשות עצימות נמוכה
|
ציטוט:
ועל הליכון או בחוץ? |
ציטוט:
|
omerint@gmail.com
ואני מקווה שזה לא עוד דברים מגעילים לומר (אם זה משהו מגעיל כדי לרדת עליי או משהו אני מעדיף שלא תשלח) שאלתי שאלה שמעניינת אותי בנוגע לבחור הזה |
ציטוט:
אם יש מזג אוויר יפה בחוץ אז בחוץ אם זה על ההליכון אני שם קצב 14 קבוע ככה שיוצא פחות משעה וחצי של ריצה |
ציטוט:
אם כן תשאיר פה |
מומלץ לשלב אימון ארובי בעיקר בגלל שהוא עוזר להתאוששות.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ