|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-09, 23:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|| איך לשלב בתוכנית אימונים ab גב תחתון...
אהלן...אני עושה כיום ab באופן הסטנדרטי:
A b x a b x x a:<אני לא אכתוב תתרגילים עצמם לא נראה לי שזה כזה קריטי> 9 סטים גב 6 סטים יד קדמית 6 סטים בטן b: 9 סטים חזה 6 סטים יד אחורית 6 סטים כתפיים *אני לא עובד רגליים מהסיבה שאני בעודף משקל ממש גדול ואני עושה שלושה אימוני אירובי בשבוע ואני פשוט מאד מרגיש שאני אפצע אם אני אוסיף אימון כנגד התנגדות לרגליים. עכשיו לשאלה, לי כעיקרון יש בעיה בגב התחתון, ורציתי לעבוד עליו קצת כדי שחס וחלילה בעתיד המצב לא יחמיר. איפה אתם אומרים כדי להוסיף את האימון? בa? כי אני לא יודע אם זה טיפה עומס יתר על הגב? באחד מהרווחים? בb? אני לא יודע אם זה בסדר שאני לא נותן לגב מנוחה וישר אחרי a אני עובד גב תחתון. תודה מראש=] |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לימי אימונים בתוכנית Ab | idan1523 | אימונים | 2 | 01-12-07 11:50 |
| שאלה לגבי סטים בתוכנית אימונים | achtunG | אימונים | 2 | 18-11-07 13:50 |
| [שאלה] מספר סטים בתוכנית אימונים | Edendi | אימונים | 4 | 12-09-07 11:07 |
| בתוכנית ab אך ורק לחיטוב לא סיבולת יועיל לשלב בטן | שמעון | אימונים | 5 | 02-08-07 11:39 |
| שאלה בקשר לשילוב אירובי בתוכנית אימונים | מתאמן מתחיל | אימונים | 4 | 29-10-06 14:09 |
תצוגה לינארית
