|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-09, 10:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טרייספס
אני עושה לחיצה צרפתית + פשיטה בקרוס עם מוט v
מחפש תרגיל נוסף ליד אחורית , מה מומלץ ? איך התרגיל לחיצת חזה באחיזה צרה או פשיטת מרפק במכונה ? |
|
|
|
21-11-09, 10:07
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
למה לא לעשות cgbp ומקבילים?תרגילים הרבה יותר איכותיים לטעמי!
מה הנתונים שלך?יודע שגם פרס בעמידה עובד מצוין על הטרייספס?ובכללי על כל הגוף? |
|
|
|
|
21-11-09, 10:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איזה נתונים ?
|
|
|
|
|
21-11-09, 10:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים..
ועצה שלי? זרוק את התרגיל לחיצה צרפתית מהתכנית,זיין לי את האמ אמא של המרפק,אני פצוע 4 חודש מהחרא הזה |
|
|
|
|
21-11-09, 11:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מסכים עם אבישב. אני חושב ש skull crushers זה תרגיל מסריח.
באמת שלחיצת חזה ופרס, כפי שאמר pro, מעבידות חזק את היד אחורית. גם פולאובר זה תרגיל שדורש עבודת ייצוב חזקה של הטרייספס. אם אתה בכל זאת רוצה לעבוד על הטרייספס, עדיף פשיטה נגד משקולת\מוט. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סייד טרייספס... | radio111 | גלריות הגולשים | 17 | 10-08-09 06:54 |
| טרייספס | פומה | אימונים | 11 | 22-03-09 12:56 |
| שאלה טרייספס | avram1 | אימונים | 3 | 21-08-08 14:08 |
| טרייספס | ice13 | אימונים | 11 | 14-07-07 23:05 |
| טרייספס... | TheBlackTiger | גלריות הגולשים | 14 | 16-03-07 02:36 |
תצוגה לינארית
