ישראלבודי - טרייספס

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - טרייספס (https://israelbody.com/showthread.php?t=61334)

פומה	21-11-09 10:04

טרייספס

אני עושה לחיצה צרפתית + פשיטה בקרוס עם מוט v
מחפש תרגיל נוסף ליד אחורית , מה מומלץ ?

איך התרגיל לחיצת חזה באחיזה צרה או פשיטת מרפק במכונה ?

Pro_XXL_Universe

21-11-09 10:07

למה לא לעשות cgbp ומקבילים?תרגילים הרבה יותר איכותיים לטעמי!
מה הנתונים שלך?יודע שגם פרס בעמידה עובד מצוין על הטרייספס?ובכללי על כל הגוף?

פומה	21-11-09 10:15

איזה נתונים ?

avishav1

21-11-09 10:54

מקבילים..
ועצה שלי? זרוק את התרגיל לחיצה צרפתית מהתכנית,זיין לי את האמ אמא של המרפק,אני פצוע 4 חודש מהחרא הזה

Dark_Muse

21-11-09 11:40

מסכים עם אבישב. אני חושב ש skull crushers זה תרגיל מסריח.

באמת שלחיצת חזה ופרס, כפי שאמר pro, מעבידות חזק את היד אחורית. גם פולאובר זה תרגיל שדורש עבודת ייצוב חזקה של הטרייספס.
אם אתה בכל זאת רוצה לעבוד על הטרייספס, עדיף פשיטה נגד משקולת\מוט.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:00.