מה ההבדל בין שני התרגילים הבאים

benwin21 · 08-11-09, 17:41

מה ההבדל בין
Barbell Shoulder Press
ל
military press

ומה ההבדל בין
behind the neck press
ל
military press to the neck

אני עדיין לא מבין מה ההבדל

lironsD · 08-11-09, 17:58

טוב,עשית פה הרבה בלאגן:
לחיצת כתפיים ~: תנועה.
Shoulder prees ~ תנועה כמעט זהה לMilitary prees.
בEXRX אתה יכול לראות שהוא עושה את הShoulder prees בישיבה לדוגמה.
Behind neck : אתה מתחיל את התנועה כשהמוט מקביל לראשך,מוריד לגב ומעלה.(יש קצת דימיון בתנועה הזאת כמו במשיכת פולי עליון מאחורי הגב,אך לא מדויק).
Ovrehead Prees : לא הזכרת אותה אבל היא חשובה,תנועה שריפטו מלמד בספרים שלו ובDVD,המוט נכנס מאחורי ראש,מרפקים לפנים וכשהמוט עובר את הראש שלך אתה לוקח את הגב קצת קדימה וכשאתה מחזיר את המוט לנקודת המוצא(במקרה הזה זה החזה עליון שלך),אתה מטה את הגב קצת קדימה.

Military prees : לחיצת כתפיים רגילה עם מוט,אתה מתחיל את התנועה מהחזה עליון שלך ולא נותן למוט לעבור את הראש שלך,הגב נשאר באותו מצב לאורך כל התנועה.

galSH · 08-11-09, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsD

טוב,עשית פה הרבה בלאגן:
לחיצת כתפיים ~: תנועה.
Shoulder prees ~ תנועה כמעט זהה לMilitary prees.
בEXRX אתה יכול לראות שהוא עושה את הShoulder prees בישיבה לדוגמה.
Behind neck : אתה מתחיל את התנועה כשהמוט מקביל לראשך,מוריד לגב ומעלה.(יש קצת דימיון בתנועה הזאת כמו במשיכת פולי עליון מאחורי הגב,אך לא מדויק).
Ovrehead Prees : לא הזכרת אותה אבל היא חשובה,תנועה שריפטו מלמד בספרים שלו ובDVD,המוט נכנס מאחורי ראש,מרפקים לפנים וכשהמוט עובר את הראש שלך אתה לוקח את הגב קצת קדימה וכשאתה מחזיר את המוט לנקודת המוצא(במקרה הזה זה החזה עליון שלך),אתה מטה את הגב קצת קדימה.

Military prees : לחיצת כתפיים רגילה עם מוט,אתה מתחיל את התנועה מהחזה עליון שלך ולא נותן למוט לעבור את הראש שלך,הגב נשאר באותו מצב לאורך כל התנועה.

press, לא prees.

נעל · 08-11-09, 20:43

מילטרי פרס זהה לפרס' רגיל רק שהעקבים צמודים.
לא ידוע לי על military press to the neck, אין סיבה לבצע תרגיל שהטווח תנועה שלו 1 ס"מ.

benwin21 · 08-11-09, 21:18

מה זאת אומרת העקבים צמודים?
זה כל השוני? העקבים?

נעל · 08-11-09, 23:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benwin21

מה זאת אומרת העקבים צמודים?
זה כל השוני? העקבים?

כן זה כל השוני, עם כל האבסורד שבזה..

hypertrophy · 09-11-09, 00:14

תנסה עם עקבים צמודים ותבין את ההבדל

benwin21 · 09-11-09, 16:04

חיים שהרגליים יהיו צמודות או שאפשר רק שהעקבים?

Scylla · 09-11-09, 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benwin21

חיים שהרגליים יהיו צמודות או שאפשר רק שהעקבים?

אם העקבים צמודים אז זה יהיה קצת מגוחך לא להצמיד את שאר הרגל..
כל העניין שלא תתן דחיפה מהרגליים.

נעל · 09-11-09, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

אם העקבים צמודים אז זה יהיה קצת מגוחך לא להצמיד את שאר הרגל..
כל העניין שלא תתן דחיפה מהרגליים.

בשניהם לא נותנים דחיפה עם הרגל זה לא push press, רק עקבים צמודים לא כל הרגל.

08-11-09, 17:41	#1
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	מה ההבדל בין שני התרגילים הבאים מה ההבדל בין Barbell Shoulder Press ל military press ומה ההבדל בין behind the neck press ל military press to the neck אני עדיין לא מבין מה ההבדל __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

08-11-09, 20:43	#4
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	מילטרי פרס זהה לפרס' רגיל רק שהעקבים צמודים. לא ידוע לי על military press to the neck, אין סיבה לבצע תרגיל שהטווח תנועה שלו 1 ס"מ. __________________ If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life

08-11-09, 21:18	#5
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	מה זאת אומרת העקבים צמודים? זה כל השוני? העקבים? __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

09-11-09, 00:14	#7
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תנסה עם עקבים צמודים ותבין את ההבדל __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

09-11-09, 16:04	#8
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	חיים שהרגליים יהיו צמודות או שאפשר רק שהעקבים? __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

08-11-09, 17:58	#2
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	טוב,עשית פה הרבה בלאגן: לחיצת כתפיים ~: תנועה. Shoulder prees ~ תנועה כמעט זהה לMilitary prees. בEXRX אתה יכול לראות שהוא עושה את הShoulder prees בישיבה לדוגמה. Behind neck : אתה מתחיל את התנועה כשהמוט מקביל לראשך,מוריד לגב ומעלה.(יש קצת דימיון בתנועה הזאת כמו במשיכת פולי עליון מאחורי הגב,אך לא מדויק). Ovrehead Prees : לא הזכרת אותה אבל היא חשובה,תנועה שריפטו מלמד בספרים שלו ובDVD,המוט נכנס מאחורי ראש,מרפקים לפנים וכשהמוט עובר את הראש שלך אתה לוקח את הגב קצת קדימה וכשאתה מחזיר את המוט לנקודת המוצא(במקרה הזה זה החזה עליון שלך),אתה מטה את הגב קצת קדימה. Military prees : לחיצת כתפיים רגילה עם מוט,אתה מתחיל את התנועה מהחזה עליון שלך ולא נותן למוט לעבור את הראש שלך,הגב נשאר באותו מצב לאורך כל התנועה.