בוקר טוב-->שאלה לתפריט לאחר האימון?

tom daniel · 22-02-07, 12:07

*לאחר האימון שתיית חלבון
*מגיע הביתה לאחר 45 סיום האימון האנאירובי,אוכל קופסת טונה במים+ירקות ושמן זית ופרוסת לחם קל עם דגנים.
* ב11 וחצי לפני השינה,חלבון עם חלב+דגנים ללא סוכר.

נשמע סבבה?
אני קצת מלא שוקל קרוב ל75 קג..

יום מצויין

יונתן מהמעלית · 22-02-07, 13:25

כמה זמן יש בניהם?

והתפריט ליפני האימון חשוב באותה מידי כמו אחרי האימון

tom daniel · 22-02-07, 14:59

אממ בין מה למה אחי?

22-02-07, 12:07	#1
tom daniel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של tom daniel הודעות: 86	בוקר טוב-->שאלה לתפריט לאחר האימון? לאחר האימון שתיית חלבון מגיע הביתה לאחר 45 סיום האימון האנאירובי,אוכל קופסת טונה במים+ירקות ושמן זית ופרוסת לחם קל עם דגנים. * ב11 וחצי לפני השינה,חלבון עם חלב+דגנים ללא סוכר. נשמע סבבה? אני קצת מלא שוקל קרוב ל75 קג.. יום מצויין __________________ 200607881 ICQ number I may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!!

22-02-07, 13:25	#2
יונתן מהמעלית חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של יונתן מהמעלית הודעות: 446	כמה זמן יש בניהם? והתפריט ליפני האימון חשוב באותה מידי כמו אחרי האימון __________________

22-02-07, 14:59	#3
tom daniel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של tom daniel הודעות: 86	אממ בין מה למה אחי? __________________ 200607881 ICQ number I may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!!