ישראלבודי - בוקר טוב-->שאלה לתפריט לאחר האימון?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בוקר טוב-->שאלה לתפריט לאחר האימון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=6090)

tom daniel

22-02-07 12:07

בוקר טוב-->שאלה לתפריט לאחר האימון?

:jockey:

*לאחר האימון שתיית חלבון
*מגיע הביתה לאחר 45 סיום האימון האנאירובי,אוכל קופסת טונה במים+ירקות ושמן זית ופרוסת לחם קל עם דגנים.
* ב11 וחצי לפני השינה,חלבון עם חלב+דגנים ללא סוכר.

נשמע סבבה?
אני קצת מלא שוקל קרוב ל75 קג..:helpsmilie:

יום מצויין:book:

יונתן מהמעלית

22-02-07 13:25

כמה זמן יש בניהם?

והתפריט ליפני האימון חשוב באותה מידי כמו אחרי האימון

tom daniel

22-02-07 14:59

אממ בין מה למה אחי?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:28.