|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-09, 14:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה
כבר פתחתי אשכול כזה זה בקשר לזה שיש לי עוד חצי שנה להיות במסה כי אני רוצה לעשות חיטוב לקראת הקיץ.. אני לא יודע מה לעשות להמשיך במסה? או לעשות חיטוב ואז עד הסוף מסה?
אני עכשיו שוקל 68 גובה 1.70 בערך ואחוז שומן בערך 12~14% |
|
|
|
03-11-09, 14:41
|
#2 |
|
סמל מין
|
תמשיך מסה אחי בלי לפחד עכשיו חורף ולא רואים כלום, תאמין לי שאחרי החיטוב זה ישתלם, תעלה כמה שיותר ובאפריל תן חיטוב טוב ותגיע לקיץ מוכן...
תכלס אני לא מבין למה לעשות חיטוב בחורף הרי במילא הכל מוסתר אבל שיהיה...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
05-11-09, 19:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אן תשלח לנו תמונה שלך זה יהיה מצוין
נדע בדיוק אבל בכללי עדיף מסה הוא צודק אלה אם אתה במצב קריטי שחייב לעשות מיד חיטוב והבטן שלך יוצאת החוצה ובולטת מאד |
|
|
|
|
05-11-09, 20:31
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בכללי עדיף מסה גם 12-14 אחוז זה יחסית בסדר אתה צריך לצבור מסת שריר לפי המשקל ביחס לגובה
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-11-09, 21:29
|
#5 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
