ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בעיה (https://israelbody.com/showthread.php?t=60846)

vitali02

03-11-09 14:19

בעיה

כבר פתחתי אשכול כזה זה בקשר לזה שיש לי עוד חצי שנה להיות במסה כי אני רוצה לעשות חיטוב לקראת הקיץ.. אני לא יודע מה לעשות להמשיך במסה? או לעשות חיטוב ואז עד הסוף מסה?
אני עכשיו שוקל 68 גובה 1.70 בערך ואחוז שומן בערך 12~14%

haim15

03-11-09 14:41

תמשיך מסה אחי בלי לפחד עכשיו חורף ולא רואים כלום, תאמין לי שאחרי החיטוב זה ישתלם, תעלה כמה שיותר ובאפריל תן חיטוב טוב ותגיע לקיץ מוכן...

תכלס אני לא מבין למה לעשות חיטוב בחורף הרי במילא הכל מוסתר אבל שיהיה...

itaymadddd

05-11-09 19:57

אן תשלח לנו תמונה שלך זה יהיה מצוין
נדע בדיוק
אבל בכללי עדיף מסה הוא צודק אלה אם אתה במצב קריטי שחייב לעשות מיד חיטוב והבטן שלך יוצאת החוצה ובולטת מאד

maya	05-11-09 20:31

בכללי עדיף מסה גם 12-14 אחוז זה יחסית בסדר אתה צריך לצבור מסת שריר לפי המשקל ביחס לגובה:)

haim15

05-11-09 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymadddd (הודעה 940970)

זה שהבטן שלו תבלוט זה לא אומר כלום, זה תלוי על מה אתה הולך מסה מלוכלכת או נקייה במידה ואתה הולך על נקייה ואתה מפחד להראות שמן אז כן אולי הוא יצטרך חיטוב אני אישית דוגל במסה מלוכלכת וארוכת טווח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:38.