|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-09, 16:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 44
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: fitness
|
שאלה בנוגע לתוכנית ה ss
זאתי התוכנית שאני משתמש בה :
Workout A: Squat 3X5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 Workout B: Squat 3x5 Miliraty Press 3x5 Pull Ups 3x5 התחלתי בה אתמול ! קצרה קצרה אבל מעיפה תתחת ! קיצור השאלה שרציתי לשאול זה , מה יותר טוב לעשות Bent Over Row או Pull Ups (מתח) ?! כי אין לי בעיה לעשות את שתיהם ... מה יותר יחזק ?! אני גם יכול לעשות Bent Over Row בתוכנית ופעם - פעמיים בשבוע לעשות גם מתח כתרגיל עזר ... אז מה כדי : 1. לא להכניס את המתח כתרגיל עזר , ולעשות Bent Over Row בתוכנית ? 2. להכניס מתח כתרגיל עזר , ולעשות Bent Over Row בתוכנית ? 3. להשאיר את זה כמתח בתוכנית , ולא לשנות לBent Over Row ? ואם אתם מציעים לעשות מתח , אז איזה רחב ? או אחיזה הפוכה ? תודה !!!  |
|
|
|
29-10-09, 20:19
|
#2 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
מתח עדיף (לפחות על פי ריפטו).
__________________
|
|
|
|
|
29-10-09, 23:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 44
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-09, 00:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשלב. כל אימון תעשה סוג אחר.
|
|
|
|
|
30-10-09, 18:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 44
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: fitness
|
ציטוט:
תודה רבה !! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
