|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-09, 18:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה - דילואד
אם אני עושה לחיצת חזה 3 סטים ו5 חזרות.. נתקעתי ואני רוצה לעשות דילואד..
בכמה אני מוריד את המשקל וכמה חזרות אני עושה עם המשקל אחרי שהורדתי.. גם 5? או יותר.. |
|
|
|
27-10-09, 18:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אתה עושה ss?
בעקרון אתה אמור לנסו 3 פעמים אם לא הצלחת אתה מוריד
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-09, 21:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ירידה של 10 קילו וקפיצות מחודשות של 2.5 קילו סה"כ על המוט.
להשתדל גם לאכול יותר. |
|
|
|
|
27-10-09, 21:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ירידה של 10% ככה
אבל רק אחרי 3 אימוני כשל עושים ריסט |
|
|
|
|
27-10-09, 23:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז אני מוריד 10 קילו מהמשקל וכמה חזרות עושה? גם 5? וכל אימון עולה 2.5 קילו?
|
|
|
|
|
28-10-09, 03:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כרגיל כן, 3x5 עם המשקל החדש ומעלה כל אימון ב 2.5 ק"ג
|
|
|
|
תצוגה לינארית
