ישראלבודי - שאלה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה - דילואד (https://israelbody.com/showthread.php?t=60657)

yair3333

27-10-09 18:21

שאלה - דילואד

אם אני עושה לחיצת חזה 3 סטים ו5 חזרות.. נתקעתי ואני רוצה לעשות דילואד..
בכמה אני מוריד את המשקל וכמה חזרות אני עושה עם המשקל אחרי שהורדתי.. גם 5? או יותר..

yogiyogi

27-10-09 18:39

אתה עושה ss?
בעקרון אתה אמור לנסו 3 פעמים אם לא הצלחת אתה מוריד

Dark_Muse

27-10-09 21:20

ירידה של 10 קילו וקפיצות מחודשות של 2.5 קילו סה"כ על המוט.
להשתדל גם לאכול יותר.

moo	27-10-09 21:21

ירידה של 10% ככה
אבל רק אחרי 3 אימוני כשל עושים ריסט

yair3333

27-10-09 23:38

אז אני מוריד 10 קילו מהמשקל וכמה חזרות עושה? גם 5? וכל אימון עולה 2.5 קילו?

moo	28-10-09 03:13

כרגיל כן, 3x5 עם המשקל החדש ומעלה כל אימון ב 2.5 ק"ג

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:29.