|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-09, 09:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ממש זקוק לתפריט
היי אני מתאמן בחדר כושר ואני ממש זקוק לתפריט שיתאים לשגרת היום יום שלי וייתן לי את התוצאות הכי טובות מהמאמצים שאני משקיע באימונים אני אתן לכם כל את כל הפרטים שאתם צריכים על מנת לבנות לי תפריט רק תגידו
|
|
|
|
28-10-09, 09:28
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
שיוכלו ליישם את הכלים בצורה הכי טובה שיש. במידה ותרצה להתחיל במסה: בכדי לגדול כמובן ולהעלות במשקל תתייחס לזה - http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 אם אתה מעוניין בחיטוב - http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 אחרי שתיישם את הקריאה ותרכיב לפי המדריכים את התפריט הרצוי תעלה לכאן את כל התפריט מהפורט כולל כל הערבים לקבל משוב.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-10-09, 13:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דל פחמימות זה ad? |
|
|
|
|
|
28-10-09, 13:09
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=56097
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
