כמה קלוריות נשרפות באימון אנאירובי?

Nadav19 · 24-10-09, 16:37

גובה 1.80, משקל 95, גיל 22.
אני מתאמן שלושה ימים ברצף, ויום מנוחה. (abc)
משך כל אימון אנאירובי הוא כשעה.

מישהו יודע להגיד בערך כמה קלוריות נשרפות בזמן אימון אנאירובי שכזה?
עצימות די גבוהה, 12-14 סטים לשריר גדול, rm8-10. תשעה סטים לשריר קטן.

אני זוכר שקראתי פעם דרך לחישוב, אבל זה היה מזמן ושכחתי כבר...

אנדרוליזם · 24-10-09, 16:38

ממש לא קל לחשב את זה...
אחרי האימון הגוף ממשיך לשרוף קלוריות, בעיקר משתמש בהן בשביל התאוששות ושיקום רמקות שריר.

נעל · 24-10-09, 16:52

200 בקירוב

Nadav19 · 24-10-09, 17:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

200 בקירוב

איך הגעת לזה?

hanna666 · 24-10-09, 17:23

כל סט כ 9-10 קלורי

24-10-09, 16:37	#1
Nadav19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nadav19 הודעות: 1,471 עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.	כמה קלוריות נשרפות באימון אנאירובי? גובה 1.80, משקל 95, גיל 22. אני מתאמן שלושה ימים ברצף, ויום מנוחה. (abc) משך כל אימון אנאירובי הוא כשעה. מישהו יודע להגיד בערך כמה קלוריות נשרפות בזמן אימון אנאירובי שכזה? עצימות די גבוהה, 12-14 סטים לשריר גדול, rm8-10. תשעה סטים לשריר קטן. אני זוכר שקראתי פעם דרך לחישוב, אבל זה היה מזמן ושכחתי כבר... __________________ הייתי פה

24-10-09, 16:52	#3
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	200 בקירוב __________________ If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life

24-10-09, 17:23	#5
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	כל סט כ 9-10 קלורי __________________ ****

24-10-09, 16:38	#2
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	ממש לא קל לחשב את זה... אחרי האימון הגוף ממשיך לשרוף קלוריות, בעיקר משתמש בהן בשביל התאוששות ושיקום רמקות שריר.