|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-09, 10:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה הset point שלי?
רוב האוכלוסיה מחזיקה בסט פוינט של 11-12 אחוז שומן בערך..
האם יכול להיות שהסט פוינט שלי יותר גבוה כלומר 14-15 אחוז שומן לדוגמא? זה אומר שאני אצטרך להתחיל מוקדם יותר בדיאטה דלת פחמימות..כי מהנקודהזו יותר קשה לרדת ב% שומן בלי לפרק שריר.. |
|
|
|
20-10-09, 10:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שאתה לא אוכל מספיק שומן גם בדיאטה שהיא לא דלת פחמימות ולכן אתה יורד בכוח
|
|
|
|
|
20-10-09, 19:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי..
אתה מתכוון שאם אני אוכל בדיאטה (גם שהיא לא דל פחמימה) מספיק שומן אז אני יורד בשריר? איך זה קורה?? |
|
|
|
|
20-10-09, 19:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם תקפיד על מספיק שומן בכל דיאטה, אתה תמזער את איבוד השריר כיוון שההורמונים עובדים על שומן ולא תאבד הרבה כוח
למשל אם תהיה בתזונה של רק 30 גרם שומן ביום אתה תאבד הרבה כוח. |
|
|
|
|
21-10-09, 08:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה קשור למה שהוא שאל בקשר לסט פויינט חח...
__________________
 |
|
|
|
|
22-10-09, 09:21
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
האם זה יכול להיות? כן. מה הסט פוינט שלך? אי אפשר לענות לך במדוייק.
|
|
|
|
|
22-10-09, 12:12
|
#7 |
|
מפקח ראשי
|
בהחלט יכול להיות, אבל סט פוינט ניתן לשינוי.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
